[建议] 请推荐高雄巨蛋统一健身房的私人教练 Sophyyy PTT批踢踢实业坊

[建议] 请推荐高雄巨蛋统一健身房的私人教练

楼主: Sophyyy (just me) 2017-10-10 11:20:53

各位巨巨好
本人加入巨蛋馆大约一年
每周都上高强度有氧(拳击有氧、飞轮等)约3~4堂
至今体重只有下降2kg
体脂肪减少0.5%
肌肉量还下滑....(这是最无法接受
饮食上也有控制食物种类
过了一年好没效率
最近想购买私人教练课程
请问有推荐的教练吗?
希望是课程中能指导正确的健身观念
而非让我像机器人~只跟着做动作而已
请问巨蛋馆女教练Anne如何呢?
有人买过他的课吗?

作者: maxim20xx (阿撑) 2017-10-10 11:33:00

高强度有氧建议一周2-3次如果真的有到高强度的话

作者: FireDayDream (ooxxoxo) 2017-10-10 11:43:00

先重训提升基代可以去肌肉海滩爬文抱歉这里就是哈哈哈哈哈哈

作者: bearhug (之后再改) 2017-10-10 11:44:00

观察拳击有氧课员能做到高强度有氧的不多

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-10-10 11:50:00

2楼XDDDDDDD

作者: JU8213520 (虚张声势) 2017-10-10 12:12:00

妳所谓的高强度…有高到一结束人就摊在地上吗……没有的话，那这一年间你身体也差不多适应妳所谓的高强度有氧，团课大致上一段时间身体就会适应跟上节奏了

作者: wj1417 (卡夫卡) 2017-10-10 14:20:00

推Logan

作者: wantoknow 2017-10-10 17:31:00

同健身房推

作者: zxxz0204 (伦) 2017-10-10 18:22:00

同健身房+1

作者: jerry886 (断水流大师兄) 2017-10-11 08:24:00

同健身房+1

作者: ru750703 2017-10-15 15:49:00

推荐Bruce 我有上他的课上课会讲解的很仔细人也很好

继续阅读

[交易] 售 20KG 哑铃组(已出售)lovecoffee [问题] 徒手??PANG920 [心得] 泡沫很多的乳清调配FearIsNear [问题] 哑铃选择jimmy60805 [征求] costco MP巧克力饼干台中PeterCow [交易](已售)迪卡侬防滑透气重训手套 DOMYOS(S号)fuyyddt [问题] 健身新手请益IanOoO [出售] Versa Gripps拉力带、RISE 帽子CWC520 交易欧姆龙体脂机chih010019 [问题] 饮食、TDD、MyFitnessPal appCruel2