[问题] 进步的速度 jackie0715 PTT批踢踢实业坊

楼主: jackie0715 (Jackie) 2017-09-25 00:08:53

请问今年四月开始用健力练法，卧推100=>110 蹲135=>155 硬举150=>190
高176重90，这样的进步幅度需要改变练法吗？

作者: myskyline (Skyline) 2017-09-25 00:18:00

以你的身高体重，我觉得很正常

作者: foxbite (SyNC) 2017-09-25 00:27:00

卧推不错啊深蹲要加油

作者: Spartan117 (士官长) 2017-09-25 00:28:00

蛮普通的深蹲应该可以进步更多进步速度算ok啦

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-09-25 02:01:00

176 90kg很巨耶想看照片@@

作者: sundino (太阳龙) 2017-09-25 04:37:00

6月开始B100=>128 S140=>190 D150=>210 不过我181/100求怎么可以不要肥得像个球

楼主: jackie0715 (Jackie) 2017-09-25 06:53:00

谢谢各位的建议，那我就继续这个菜单去练~https://i.imgur.com/c2qJh9X.jpg

作者: ck326 (杰洛米零) 2017-09-25 10:50:00

不用改变吧，已经到一个程度进步本来就不可能多块

作者: a741025a (鼻血) 2017-09-25 11:05:00

厉害

楼主: jackie0715 (Jackie) 2017-09-25 12:52:00

可是我怎么觉得我周边在练的人蹲硬举都两百以上轻松举

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