[问题] 瘦子该直接上健身还是从饮食开始？ kakaloto PTT批踢踢实业坊

[问题] 瘦子该直接上健身还是从饮食开始？

楼主: kakaloto (卡卡洛特) 2017-09-24 21:33:37

大家好小弟大学生完全没健身过
只有在家举哑铃伏地挺身仰卧起坐
目前身高175 体重65 不管怎么吃
上半身永远没有肉手臂超瘦
附上身材图
https://i.imgur.com/NPIcknV.jpg
奶更是扁的夸张
但骨架应该算是不错的肩膀很宽
平常有在打系篮但切入对抗性都不够
想要把身体养大只一点至少奶跟手臂大一点
长相也才比较成熟
不知道版上建议先吃肥控制饮食
还是直接上健身房边健边吃呢？
另外问一下
台北健身院永和店风评怎么样
谢谢大家耐心回答

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-09-24 21:35:00

等等会有h开头的来嘘你我先帮你补血

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2017-09-24 21:37:00

为何要先吃肥？要练肌肉就直接开始练就好，先吃肥到时还要减脂。

作者: simonfz 2017-09-24 21:42:00

楼下h

作者: Deraemon (嗲啦A梦) 2017-09-24 21:42:00

光是吃你要怎么长肌肉

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-24 21:43:00

直接嘘大学伸手牌？

作者: halulu (I'll be there.) 2017-09-24 21:44:00

一边练一边吃啊

作者: love2010 (蛇鲁小只一是我) 2017-09-24 21:44:00

奶头很翘

作者: allubatwo (海海) 2017-09-24 21:45:00

边练边吃就对了

作者: jeff0811 (jeff) 2017-09-24 21:50:00

很棒啊，直接增肌起点阶段

作者: sammoon (sam) 2017-09-24 21:51:00

一起做就好不要火气这么大阿各位

作者: sinker5566 (伸卡56) 2017-09-24 21:52:00

https://youtu.be/11V7e4qNie8让rich piana教你怎么变大只

作者: leo255261 (leo255261) 2017-09-24 21:54:00

脂肪肌肉是两回事

作者: phds 2017-09-24 21:56:00

一起来不好吗

作者: aqwe (乱世小书僮) 2017-09-24 22:03:00

先爬文好了

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-09-24 22:05:00

直接上了啦～一开始蜜月期身材会有显著变化！

作者: switchoff ( ) 2017-09-24 22:12:00

先吃肥还得减脂...查查重训资讯跟增肌怎么吃好吗

作者: redpomelo (小红柚子) 2017-09-24 22:13:00

当然是同时进行啊...=_=

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