先前几篇提过 MuscleBeach 板最常见的运动伤害是肩膀部位,
但肩膀颇难写的XD
肩夹挤：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/09/11.html
板上巨巨们的肩膀痛不见得就是肩夹挤,
但肩夹挤蛮常见的。
肩夹挤是因为肌肉使用不当(出力与时机)、姿势不好,
使你的肱骨和肩峰、喙突夹到了肩关节附近的软组织。
然后健保底下的热敷、电疗基本上是没啥效果。
急性期过后,你需要锻炼肩膀的肌肉,正确的使用肩膀才行,
你可以去找物理治疗师帮助你,
另外 Jeff 的影片蛮不错的。