[问题] 新手硬举请益 TKeleven PTT批踢踢实业坊

楼主: TKeleven (着衣乐) 2017-09-21 12:12:53

刚好朋友一起到健身房，可以帮忙拍影片
最近刚接触硬举，想请各位版友指教硬举的动作https://youtu.be/IYNRwk9tX8o
麻烦了，谢谢

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-09-21 12:19:00

我腰酸了

作者: w76301 (冬天) 2017-09-21 12:26:00

没挺胸上背圆

作者: et22639643 (ä½¿ç”¨å¹´é™) 2017-09-21 12:39:00

这是用背在拉吧...

作者: allse1032 (allse1032) 2017-09-21 12:45:00

屁股越做越高...感觉太吃下背

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-09-21 12:53:00

帮下背QQ

楼主: TKeleven (着衣乐) 2017-09-21 12:58:00

感谢指教，会再来观摩影片谢谢

作者: ms0354758 (tangerrine pig) 2017-09-21 13:08:00

过膝之后就用蹲举的方式下去

作者: justinbear (justinbear) 2017-09-21 13:12:00

两段式了

作者: a9750202 (鸢) 2017-09-21 13:54:00

核心没在出力整个身体乱动

作者: cola0205 (可乐) 2017-09-21 13:58:00

不是挺胸是保持上背张力跟脊柱中立

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2017-09-21 15:25:00

早安

作者: love50921 (love50921) 2017-09-21 17:11:00

汐止同乡你好~

楼主: TKeleven (着衣乐) 2017-09-21 17:14:00

谢谢指教，哈囉版友好

作者: CozyCloud (人生...) 2017-09-21 22:17:00

我觉得不行

作者: poweryuol (呀呀) 2017-09-22 00:11:00

圆背QQ

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-09-22 01:01:00

杠片是不是比较小片啊

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2017-09-22 21:17:00

杠片太小啦可以在蹲下去一点。上背没保持张力

作者: dmeiki (熊麻吉) 2017-09-23 13:46:00

看起来重量都是背在承担而不是大腿

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