楼主:
zedddd (steven124)
2017-09-21 09:20:51常常在健身房看到一些人卧推时身体非常不稳
或是杠子向下的路径有问题
我想这部影片应该可以帮助许多人改善这样的问题
小弟在健身的过程中都是靠看一些国外前辈的影片慢慢摸索
两年来好不容易有点成果，决定把一些不错的影片翻译后分享给大家
这是我的第一次翻译，如果有什么批评或建议欢迎各位提出
谢谢各位!
https://www.youtube.com/watch?v=cP3QrZWiyyo
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2017-09-21 09:28:00
颈推
作者: z124029041 (坑毛) 2017-09-21 09:35:00
胸推
作者:
Cliff07 (契尔契尔)
2017-09-21 10:24:00三头肌推
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2017-09-21 10:36:00横膈膜推
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2017-09-21 11:04:00老...老师好
作者:
Wall62 2017-09-21 11:17:00推
作者:
ck1158 (小咸)
2017-09-21 11:22:00推
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-09-21 11:31:00
推
作者:
eq0eq (安猪)
2017-09-21 12:39:00卧推
作者:
Leftree (KODTP)
2017-09-21 12:39:00拱腰推
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2017-09-21 14:40:00脚趾推
作者:
sean7627 (头大容易头痛)
2017-09-21 14:43:00借问 如果用机械做也需要弓背吗？
无论FW货机械式 推的动作只要核心(出力)稳固就会自然微微拱背 你核心不出力放松 松垮垮就没有
作者: s9911704 (阿熏力) 2017-09-21 17:47:00
推
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2017-09-21 19:52:00
感谢分享
作者:
sean7627 (头大容易头痛)
2017-09-21 21:54:00感谢w大解说 也感谢原po