[影片]翻译-卧推时弓背的必要性和方法 zedddd PTT批踢踢实业坊

[影片]翻译-卧推时弓背的必要性和方法

楼主: zedddd (steven124) 2017-09-21 09:20:51

常常在健身房看到一些人卧推时身体非常不稳
或是杠子向下的路径有问题
我想这部影片应该可以帮助许多人改善这样的问题
小弟在健身的过程中都是靠看一些国外前辈的影片慢慢摸索
两年来好不容易有点成果，决定把一些不错的影片翻译后分享给大家
这是我的第一次翻译，如果有什么批评或建议欢迎各位提出
谢谢各位!
https://www.youtube.com/watch?v=cP3QrZWiyyo

作者: kuroro405 (港港刚刚) 2017-09-22 09:43:00

感谢

作者: ke265379ke (山王泽北) 2017-09-21 09:27:00

头推

作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2017-09-21 09:28:00

颈推

作者: z124029041 (坑毛) 2017-09-21 09:35:00

胸推

作者: kasim5479603 (kasim) 2017-09-21 09:39:00

腰推（闪到腰

作者: simonfz 2017-09-21 09:41:00

手指推(吃萝卜

作者: winiel559 (大汉天威) 2017-09-21 10:23:00

推

作者: Cliff07 (契尔契尔) 2017-09-21 10:24:00

三头肌推

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2017-09-21 10:36:00

横膈膜推

作者: addt0089 (Devil May Cry) 2017-09-21 11:04:00

老...老师好

作者: Wall62 2017-09-21 11:17:00

推

作者: ck1158 (小咸) 2017-09-21 11:22:00

推

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-09-21 11:31:00

推

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2017-09-21 11:54:00

自从某人变商人后好久没看到有营养的翻译影片了

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-21 12:39:00

谢谢分享

作者: eq0eq (安猪) 2017-09-21 12:39:00

卧推

作者: Leftree (KODTP) 2017-09-21 12:39:00

拱腰推

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-09-21 13:14:00

推

作者: JeremyWu (Dr. J) 2017-09-21 14:40:00

脚趾推

作者: sean7627 (头大容易头痛) 2017-09-21 14:43:00

借问如果用机械做也需要弓背吗？

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2017-09-21 15:29:00

推！

作者: www54500 (夏恩) 2017-09-21 16:18:00

推一个，非常实用

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2017-09-21 16:28:00

无论FW货机械式推的动作只要核心(出力)稳固就会自然微微拱背你核心不出力放松松垮垮就没有

作者: s9911704 (阿熏力) 2017-09-21 17:47:00

推

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2017-09-21 19:52:00

感谢分享

作者: sean7627 (头大容易头痛) 2017-09-21 21:54:00

感谢w大解说也感谢原po

继续阅读

Re: [问题] 新手深蹲讨鞭（增加硬举）X911098 [交易] Champion Boxer Briefs运动内裤Emmanuel Re: [问题] 新手深蹲讨鞭（增加硬举）Mogalipen [问题] 中坜能量运动会馆同练Meego [心得] FMS检测与低阈值训练elakers Re: [问题] 想请问增肌期间有氧是否要停止aa24225085 （交易）MP乳清巧克力饼干口味eric0511 神兽举重技术abc8755987 [问题] 中山区健身房nugo [问题] 想请问增肌期间有氧是否要停止CieloYu