[问题] 新手问题想请问一下各位 kidofking PTT批踢踢实业坊

[问题] 新手问题想请问一下各位

楼主: kidofking (逼昂之光) 2017-09-11 15:22:33

各位大大你们好
小弟最近刚加入健身行列
主要发现自己肚子越来越大
加上看到蛮多人都在健身
因此下定决心要练出好身材
目前进行3个礼拜一个礼拜大概练3-4次
都是半小时重训+半小时慢跑
饮食方面就是正常吃（偶尔会喝微糖饮料
我知道一个月要练出身材是无法
想问一下我这样模式练这下去会有效果吗
还是一定要配合饮食才有办法？！
或是要买乳清来搭配呢
谢谢！

作者: mariandtmac (å°åŒ—é‡‘åŸŽæ¦) 2017-09-11 15:23:00

我有一种预感

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-09-11 15:26:00

等等会有h开头的会嘘你

作者: allennike (阿伦) 2017-09-11 15:31:00

大家真客气

作者: a9504836 (eddie) 2017-09-11 15:31:00

我A开头

作者: scvggininder (ggininder) 2017-09-11 15:37:00

好凶...伦家新手捏..你要不要先说正常吃是什么...

作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2017-09-11 15:38:00

不是开学了吗？

作者: maxim20xx (阿撑) 2017-09-11 15:39:00

我也好奇何谓"正常吃" 求解

作者: isaacx (WayneH) 2017-09-11 15:46:00

训练饮食菜单呢当大家会通灵 ?

作者: adenaden2003 (黑色) 2017-09-11 15:48:00

正常吃蛋白质吃不够的话再买乳清

作者: wj1009 (wj1009) 2017-09-11 15:49:00

这训练量搭配正常吃，微糖饮料，不胖就偷笑了.....

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-09-11 15:49:00

作者: rocksayhi (阿嘉) 2017-09-11 15:49:00

r开头报到

作者: s7598261 (阿维) 2017-09-11 15:50:00

每个都说正常吃啦，练很勤啦，结果身体很诚实

作者: bearhug (之后再改) 2017-09-11 15:51:00

喜欢你温暖的文字洋溢着满满的幸福：）

作者: basketone (Mars) 2017-09-11 15:55:00

多爬文好吗有够空洞的文

作者: NCKUGoodMan (懒叫难吃=Q=) 2017-09-11 15:55:00

我N开头

作者: leo255261 (leo255261) 2017-09-11 16:04:00

减肥七成靠饮食，多看隔壁班置底文隔壁版

作者: thunder5566 (5566) 2017-09-11 16:05:00

多爬文

作者: leo255261 (leo255261) 2017-09-11 16:05:00

然后乳清不是仙丹

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-11 16:06:00

咪咪滴滴我这不就来了吗☺

作者: chisakura520 (chisakura) 2017-09-11 16:07:00

什么资讯都没有要大家回你什么

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-11 16:07:00

另外原po加油喔持之以恒比较重要

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