楼主:
sun8 (popo)
2017-09-11 13:53:29最近很认真的找的健身教练，觉得该是喝乳清的时候了
本来以前自己乱练 一天顶多喝一汤匙，就用一般杯子装就好
可是健身教练说一天可以喝160g左右，换算下来应该好几汤匙
这样下来用一般杯子会很麻烦，可能要洗好几次。
所以想要问哪边可以买喝乳清用的瓶子?
然后像是这种长筒的杯子，清洗是用水在里面"激荡" 就好
还是会用刷子刷?
作者:
QoiiwWe (G)
2017-09-11 13:55:00用冰霸杯喝乳清不知道效果如何
作者:
davidomg (David)
2017-09-11 14:05:00160
作者: Bacolod 2017-09-11 14:08:00
你的教练是卖贺宝福？
作者:
sammoon (sam)
2017-09-11 14:23:00一般有乐扣的就可以了 清洗我是用奶瓶刷
作者:
man30cm (坚持)
2017-09-11 14:31:00认真回，大卖场买 $50 (600cc)就很好用。臭了也不心痛
作者: RLGUO (我是佛心来的...) 2017-09-11 14:33:00
如果你80公斤那他是说总摄取量
尽量选内瓶无死角的 好洗不易臭 还有160g会不会太狂
作者:
Leftree (KODTP)
2017-09-11 14:36:00如果是喝160g乳清有点扯 是食物完全都没蛋白质吗...
作者:
haoguy (uu)
2017-09-11 14:39:00网络 洗澡顺便洗摇摇杯乳清收下面 练完倒进去 洗澡顺便洗
作者:
poca (哭哭)
2017-09-11 15:00:00160克是你一天该吃的蛋白质量上限吧...
看起来大概不是巨巨 运动量也没大到需要160g蛋白粉...
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-09-11 15:04:00160g乳清真的很猛耶 好市多ON那桶只够你喝13天
作者:
a9504836 (eddie)
2017-09-11 15:34:00完全不做功课 大家真的很客气 随便/一下就有的观念
作者: za855256 (碰企) 2017-09-11 17:02:00
12块的小杯杯，浓醇香灌下去再喝水或是小杯杯喝一半，再加水，再喝完
先不说乳清...你先问他165克是怎么来的65公斤这个训练量你吃到165....
笑死 你才65 通常摄取1.5~2倍公克就够了 你却吃160g的蛋白质？你确定还要让这草包当你的教练吗？哈哈
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2017-09-11 17:37:00165g的蛋白质是包含一天所有的餐点啦 不是叫你喝165g的乳清
假如你一天要摄取160g蛋白质，平常三餐饮食能提供100克，那剩下的60克再用乳清去补，不是直接用乳清喝到160克蛋白质
他是说你可以一天摄取蛋白质160吧（2.5倍体重）全靠乳清喝我觉得是你听错
作者:
snane (Clark克拉克)
2017-09-11 19:25:00如果全部教你用乳清补,那九成贺宝芙教练
作者:
hwa6519 (鸭皇)
2017-09-11 19:25:00干7匙on刚好168
作者: za855256 (碰企) 2017-09-11 19:38:00
我觉得是160g的蛋白粉啦，有的蛋白粉一分四匙250g含的蛋一份，四匙（250g)含有60g的蛋白质教练讲160g(大概就两匙多一点的量）这样就合理啦原po记得教练讲的要打清楚，不然容易会错意
作者:
rock9956 (xinag956)
2017-09-11 19:57:00小苏打泡5分钟 再用沙拉托摇一下就不会臭了
作者: zx655118 (GGYYFB) 2017-09-12 19:17:00
65kg一天喝160g 拜托赶快换教练
作者: jakio (jakiodeep) 2017-09-13 12:53:00
很认真找的教练
作者:
tikowm (小水母)
2017-09-15 23:23:00On不是会送吗？