[心得] 如何让伏地挺身的效果更好 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[心得] 如何让伏地挺身的效果更好 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-09-10 18:01:38

https://goo.gl/eJtDV2
Jeff Cavaliere利用伏地挺身的动作变化
让你借此提高胸肌的刺激
分享给大家 :)

作者: Leftree (KODTP) 2017-09-10 18:15:00

头推

作者: zizilai (zizi) 2017-09-10 18:19:00

颈推

作者: mstr (阿的阿) 2017-09-10 18:19:00

我推

作者: newsoulist (dfasdva) 2017-09-10 18:43:00

颈间皱折推

作者: simonfz 2017-09-10 18:56:00

华丽扭转推

作者: Dillon0801 (Dillon) 2017-09-10 19:01:00

刚直颈椎

作者: kerycheng (kk) 2017-09-10 19:05:00

胫骨推

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2017-09-10 19:20:00

横膈膜推

作者: tupacshkur (coalwood boy) 2017-09-10 19:38:00

悬壅垂推

作者: tkhunter (月半甲鸟！) 2017-09-10 19:43:00

老汉推

作者: toofat (å—å‹¢è§’é‡ŽéƒŽå“¥) 2017-09-10 19:50:00

脂肪推

作者: asd8604 (Peter) 2017-09-10 19:55:00

bmi48推

作者: justinbear (justinbear) 2017-09-10 20:24:00

卧推

作者: jku (小胖) 2017-09-10 20:39:00

腰内肉推

作者: arms6806 (三月) 2017-09-10 20:44:00

大腿推

作者: silvertai (()) 2017-09-10 20:46:00

感谢推

作者: joy8162002 (JOY) 2017-09-10 21:36:00

起手留2推

作者: suzuki096335 (躺着吃屎) 2017-09-10 21:48:00

大家这样推我不知道要推什么，解剖学一窍不通

作者: KayFelder (哈哈萨克斯坦) 2017-09-10 21:50:00

摄护腺推

作者: DEATHorz (风之飘邈) 2017-09-10 21:59:00

小腿推

作者: tsaenogard (鲸鱼) 2017-09-10 22:19:00

胸推

作者: AnamnesisNT (ANT) 2017-09-10 22:23:00

阿基里斯腱推

作者: walkxd136 (蚂蚁) 2017-09-10 22:59:00

脚指轻轻推

作者: qqptt (梦想) 2017-09-10 23:06:00

好奇问一下, Jeff 怎么都没有腿部的影片呢?

作者: Taiwannapa1 (喇叭) 2017-09-10 23:22:00

足底基墨推

作者: arms6806 (三月) 2017-09-11 10:33:00

喔喔抓到了 JEFF不爱练腿

作者: x06qi (蓝波) 2017-09-11 11:41:00

粉碎性骨折推

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-09-11 14:26:00

腿部的变化相较上半身的变化真的比较少噱头不够吧

作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2017-09-11 15:08:00

推

作者: a881 (不想再谈恋爱了(Man)) 2017-09-11 15:40:00

thanks

作者: dks104 (花妈) 2017-09-11 23:23:00

感谢，来试试！

继续阅读

Re: [闲聊] 水肥哥腰带团QQjaannddyy [问题] 健身工厂收费详细holysshit [问题] 合购ROGUE T-Shirtlonelyheaven [闲聊] 膝盖的半月板 Meniscusjasonx0301 [问题] 台中西屯或学府WG女教练mamamiyan [问题] 合购ROGUE T-ShirtCarloslin [问题] 门上单杠的加固垫圈哪里有？z880632 Re: [问题] 一天两杯乳清会太过依赖吗?gnemail183 新手硬举请益（影片）Jay0909 自由重量 v.s 器械QXQXQX