这个系列不是从零开始学的教学影片
而是针对一些稍有基础的人 矫正动作和观念
但因为要完全打破他们原本的动作模式
很多细节都有提到 还是适合初学者观看
原来的系列影片共15部 分成
7部抓举 4部上搏 3部上挺 1部蹲举
这次先翻译抓举的部分
(一些注释和时间点有放在说明栏 可以点开来看)
第一部
抓举入门 抓举一动
https://youtu.be/6Ql7kifplpo
第二部
抓举发力 提拉训练
https://youtu.be/DaMPvrmK9Zc
第三部
加强一动 常见错误 斜方训练
https://youtu.be/Qp5u83Jcgqk
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Dmitry Klokov用的英文词汇不多
也因为如此 翻译时一直要用“这个” “这样”的字眼
在学习上可能会有不清楚的地方
所以我就根据他的动作和自身经验 综合中文的讲法上字幕
另外可以注意到 他有时想不到英文该怎么讲 就脱口而出俄语 连旁边的学生都搞不清楚
他在说什么 只好回答Sure XD