今天好巧不巧 可以说几乎得到解答了
今天看到一个教练带会员做硬举
而且还不是在硬举台上
是在一般的地板上
前面暖身的时候偶而会员放得比较大力
教练还提醒了一下离心
但后来到3-4RM左右的重量时
会员几乎是直接放下了
(但也是全程握住杠 也没有往下甩)
造成的声响与震动应该是我的两倍以上
(该会员举160公斤*4 应该是极限重量了 所以放得算蛮大力的 我昨天才举70公斤)
但教练没有再说要控制离心
也没有别的教练跑来关切或警告要轻拿轻放
答案很明显 它们其实一点也不在乎声音或震动
可能因为今天假日特别明显
楼上保龄球馆球撞击地板的的咚咚声都还比馆内音乐大声
应该是我举太轻了 教练想来电我(或是想来卖课?)
以后会好好努力的
结案