第一次在本板发文
之前老公吵着想练腹肌
还擅自买了两千多的仰卧起坐板
虽然贵不过有附弹力绳跟弹簧
所以就也算了 拿来维持我的弱肌还不错
（我目前正在努力减脂保肌中）
只是买没多久后
练仰卧起坐的部分就被当高级置物架了
心血来潮才会用一下
不过就我所知仰卧起坐对脊椎真的不太好
老公又很坚持做那种传统式的
而且比起增肌更应该先减脂啊啊啊
因为看水肥哥说这种时候增肌效果很差
（老公身高172cm 体重70kg 体脂30%）
跟他讲了在本板看到的观念
他会觉得我比他胖没有说服力
也会说你不要听他们好小
我应该就不管他了吗？
作者:
bcool (bb)
2017-08-26 16:32:00先改变自己
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2017-08-26 16:33:00有些多功能的可以当作哑铃椅使用 买一组哑铃来练减脂更
作者:
g29050 (可怜的书豪)
2017-08-26 16:33:00受伤就知道谁豪洨了 受伤才会爬文珍惜健康
作者:
anlick (小野)
2017-08-26 16:40:00受伤是容易做错，一代偿就是脊椎，不代表完全不能做。
作者: tachang 2017-08-26 16:45:00
美国维吉尼亚大学研究：“无其他外力因素状况下，人类起码要做25万个仰卧起坐，才能减去半公斤脂肪”。相当每天做100个仰卧起坐，连续6.85年才会瘦半公斤。在达到次目标前腰应该就先坏了吧！只做仰卧起坐，不怕死的请继续。
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2017-08-26 17:00:00因为先生觉得自己比老婆懂，所以听不进去这时必须由一个明确的权威来指正，医生、健身网红之类也许有机会先生看到网络健身影片或文章就会改变心意
作者: radha 2017-08-26 17:08:00
别人不管可以，老公不管到时候他受伤苦的是妳，妳去找脊椎博士Dr. Stuart McGill反对做仰卧起坐的文章或影片，他再听不下去妳就只能帮他加保长照险
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-08-26 17:11:00
他躺上去的时候你就坐上去啊
作者:
allie63 (allie)
2017-08-26 17:12:00不减脂只做仰卧起坐长不出腹肌的 他应该没多久就会放弃了
这样的人通常要自己受过伤才会觉得不是好小，但妳能偷偷辅助他，例如如果三餐帮他准备，计算热量营养
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2017-08-26 17:26:00脂肪盖住怎么做都不会长啊
作者:
sogue (sogue)
2017-08-26 17:44:00变瘦，唯一解
作者:
cnns (HY)
2017-08-26 17:52:00仰卧起坐不是不能做，是需不需要做而已......
作者: Muscleyun 2017-08-26 17:52:00
你叫他po照片来啊 30趴是谁在好小
万年腹肌文 你老公好可怜 请拯救他不如大肌群 顺便练核心
作者:
Leftree (KODTP)
2017-08-26 18:19:00网络上有很多身材好分享减脂观念拿给他看但如果老公没毅力练 最后说服他也没用 不会练的所以重点是 老公有真的想减脂吗？真的想减的人 发现自己方法没效，应该就会听进去了
作者: arms6806 (三月) 2017-08-26 18:23:00
想看70公斤体脂30%照片
作者:
jerry4302 (jerry4302)
2017-08-26 18:40:00先练脑再来才是增肌减脂
作者:
HIHINO (Ricky)
2017-08-26 18:50:00你先练好 就可以呛他不懂了阿
作者:
jacky0 (养肝千日 爆在一晚)
2017-08-26 18:53:00妳老公不会听你的 你先练好还有一点机会
作者:
togs (= =")
2017-08-26 18:54:00妳先练壮一点然后揍他一顿，这样他应该会比较有意愿跟你沟通
作者:
molopo (mmm)
2017-08-26 19:29:00腰受伤就懂了
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-08-26 19:33:00体脂30%说版友豪洨... 这不就是所谓x蛇心态
作者:
g3x96aj3a (废文学研究与发展博士)
2017-08-26 20:08:00新手没资格讲增肌减脂 不过仰卧起坐跟增肌没关系
作者:
aiishi (aiishi)
2017-08-26 20:14:00找肌肉男的健身影片在他面前练给他看
作者:
anlick (小野)
2017-08-26 20:23:00与其要他别做，不如教他更有效益的动作，尝到好处就会改了
作者: s7598261 (阿维) 2017-08-26 20:29:00
好油的身材，做久就会放弃了啦
作者:
shietsd (123)
2017-08-26 20:54:0070kg 30% 肚子应该很大，做几下应该就不行了
作者:
ganbee (官兵卫)
2017-08-26 20:55:00这体重和体脂，应该是挺著几个月的肚子在走路吧！公司有同事除了肚子其他都很瘦，然后一直说自己吃不胖，因为不熟也不想管闲事，有些人就是固执，就只能靠自己觉醒了，旁人讲什都没用。
作者: aster741 (愤世嫉俗的臭酸酸) 2017-08-26 21:29:00
给他做，反正一两个月后没效果就放弃了
作者: LEBR0NJAMES6 2017-08-26 21:57:00
手脚细但挺著颗肚子又自认自己瘦的人真的是...
作者:
xdbx (羊阿兵)
2017-08-26 22:11:00我73kg 22%已经有肚子了 30%不就孕妇
作者: ca2418 (catherine) 2017-08-26 22:19:00
改变自己来呛他！
作者:
s1023 (好想要挥霍)
2017-08-26 22:19:00叫他改做卷腹啊还可以买哑铃做胸推
作者:
glue731 (飞扬)
2017-08-26 22:44:00要做屈膝卷腹.V字卷腹搭配滚轮 不要做传统式仰卧起做
体脂30练什么腹肌 什么都不知道也硬要练 妳跟他说你这种体脂练十年也没有腹肌 不要浪费时间跟金钱了
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2017-08-26 23:05:00这就像是玩到S7还在铜五的概念了吧 玩得开心就好 牌位不重要了 反正你告诉他正确的观念他也不会去练啦
Fit是一辈子的事，自己先进步再帮老公改善且...体脂30先从改善饮食下手吧！这重要多了
喝喝 有些人是注定要被删选掉的 就这样 = ="筛选
作者:
surot (修洛特)
2017-08-28 09:50:00体脂30%是哪招？我差不多身高体重体脂22肚子就很大了耶……22还是体检量的，家用欧姆龙显示18%，肚子就已经很明显了喔
作者:
popeye1 (popeye)
2017-08-29 01:04:00一堆瞎民，30%就每天吃宵夜喝酒，有啥好质疑的？