楼主:
leo255261 (leo255261)
2017-08-23 12:58:48各位巨巨好
废物小弟来问个老问题
(虽然是老问题但是真的查不到确定答案)
以减脂为第一优先的话还需要喝乳清补充蛋白质吗
因为看乳清营养成分表也是含有热量的
这个问题困扰我很久
小弟脂肪跟肌肉含量都不低
因此减脂比增肌更加需要
恳请巨巨们解惑
作者:
signm (sin)
2017-08-23 13:01:00不需要
作者:
thewhat (天涯明月)
2017-08-23 13:02:00乳清只是蛋白质来源之一，减脂期还是要补充足够蛋白质。
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2017-08-23 13:04:00减脂肪请算基代 控制热量 乳清躺着也中枪
作者: egg8762 (大鼻) 2017-08-23 13:11:00
是怎样可以查不到？
讲什么话？乳清当然有热量，哪里有零卡乳清？若你有爬文相信已有许多人提过：乳清就只是蛋白质，你若需要蛋白质，它就是一个来源。
作者: Whoami223 (笨蛋我是) 2017-08-23 13:19:00
一匙大概200多大卡 on巧克力 可是有25克的蛋白质 这个cp值不喝吗 减脂 热量才是重点
作者:
Capufish (Capufish)
2017-08-23 14:16:00我没特地爬的都知道答案了
作者:
a9504836 (eddie)
2017-08-23 14:21:00这绝对没爬 不用客气
作者: kalls (kalls) 2017-08-23 14:26:00
纯嘘你肌肉量不低 肥+壮没上图数据都自己为的自以为的 然后大概9成都是肥 没有壮
作者:
themost (最远)
2017-08-23 14:30:00肥的人肌肉量真的比较高 但肌肉跟脂肪比就不好看了
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2017-08-23 15:06:00你是上东森幼幼的官网查的吗？
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2017-08-23 16:08:00我目前2个月每天喝现在瘦10公斤
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2017-08-23 16:13:00担心乳清热量，你是不是在吃仙女餐？
肉是蛋白质，乳清也是蛋白质，很难懂吗就是个方便的补品而已，你一天吃不够就用乳清补啊
作者:
wemee (方天画)
2017-08-23 17:06:00我减脂时蛋白质量提高 糖类与脂肪的量减少
作者:
wack200186 (sweet make life better)
2017-08-23 19:27:00小妹就不一样了
作者:
F1ower (花)
2017-08-23 19:43:00大家都好凶
作者:
shine840513 (shinyo0513到很多人都1是)
2017-08-23 20:21:00不要这样
作者:
ponzixd (胖胖)
2017-08-23 20:22:00问这个根本.....健身要健脑哦啾咪
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-08-23 20:37:00要啦不然瘦不下来会变太巨
作者:
dyseone (光头)
2017-08-23 22:58:00慢走
作者:
isaacx (WayneH)
2017-08-24 11:45:00呵呵不控制日常饮食热量,却问乳清该不该喝..还没开学可恶
作者:
a0740287 (a0740287)
2017-08-24 12:55:00好多嘘 帮补