[心得] 前臂训练 | 6分钟肌肉酸痛 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-08-06 20:03:55

https://goo.gl/Z39m6T
这次翻译的内容是6分钟肌肉酸痛系列
动作包含：手腕伸展和屈曲、手臂悬挂、哑铃农夫走路
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作者: tom0816tw 2017-08-06 20:31:00

推

作者: ok032898 (000000) 2017-08-06 20:43:00

推

作者: arms6806 (三月) 2017-08-06 20:49:00

作者: Leftree (KODTP) 2017-08-06 21:09:00

推

作者: hachinal (哈奇诺) 2017-08-06 22:40:00

我前臂有够弱推

作者: poppyhunter (波比猎人) 2017-08-06 23:40:00

姐夫感觉感冒了

作者: chantilas (凉烟) 2017-08-07 04:12:00

看看推推

作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2017-08-07 08:48:00

推

作者: bluerinoa (约束之地) 2017-08-07 12:33:00

前臂推

作者: ppan1218 2017-08-08 07:30:00

推！

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