在这个版爬了一阵子
总算下定决心想请教练了!
本身 160/56 女 体脂31
运动习惯:
平常慢跑5K 或自己骑训练台1小时
最近增加每周上一次 瑜珈 飞轮
完全没碰过重训
已经饮食控制2个月 瘦了7公斤 体脂降4%
早餐:生菜+白煮蛋+麦片+无糖豆浆+水果
午餐:烫青菜2份+鸡或鱼+糙米饭一拳头
晚餐:烫青菜2份+鸡或鱼
运动完再喝一杯无糖豆浆
每天大概1200 饮水2000ml
最近体脂遇到瓶颈 一直降不下来
另一方面也想试试看重训 也觉得一开始有人带比较好
所以想征求永和的健身教练
目标希望体脂降到20%~22% 体态雕塑(至少穿洋装露手臂 和腿好看点)
加强核心(很容易腰酸背痛)
最近已经去了几家健身中心参观 其实有点不知道怎么选择
1.中和健身工厂:
绑年的 因为工作关系 可能很忙只能一周几天晚上去
怕浪费 也不知道自己适不适合长期 所以目前暂时不考虑
(不过如果有很好很好的教练 我看看要不要买转让的)
(下面不买健身房 还是有延伸问题 好苦恼)
2.前劲
有做过基本检测 觉得也蛮专业
但是只买教练 不能去那个场地练
我的疑问是 重训平常需要自己练吗? (假设一周上1~2次教练课)
如果要的话 我是不是选可以一起的比较好?
而且换一个场地 说不定没有教练带我的那些器材?
(没什么经验 不知道我的问题是不是需要考虑的的?!)
3.怪兽运动中心
地方有点小 可能会排队
储值算时间的
版上资讯比较少 有人推荐里面的教练吗?
4.永和健身院
看得出来大家都很认真 感觉是蛮实在的地方
好像也是可以单独买教练 但后续练习 仍然跟前劲问题一样
不然就是要买会员
5.永和运动中心
也是储值算时间 器材比较少
新成立 资讯也比较少
因下个月工作就要开始忙了
希望趁空档 开始健身的训练
板上看下来 好的教练带人上天堂!!
我很认真看待健身也会饮食控制
很希望能找到专业认真负责 能客订调整菜单 不推销的教练
(教练也欢迎来信!)
麻烦大家了