Re: [问题] 空腹训练可以吗 watwmark PTT批踢踢实业坊

楼主: watwmark (水印) 2017-08-03 12:37:20

我比较想知道的是,
如果是一早去训练,
要避免做重量时血液没上去大脑出现眼睛黑闇冥的现象的话,
应该要怎么摄取饮食?
是只要吃一点高糖的东西就好吗?
好像是吃太多也不行, 血液会留在肠胃帮助身体消化
但空腹的话如果血糖过低也不行这样?

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-03 12:43:00

(举手发问）为什么不吃刚好再去就好了

作者: catherine379 (www) 2017-08-03 12:54:00

对阿为何要吃太多XDD 我都早一小时起床吃香蕉觉得非常适中，有体力又不会肚子不舒服~~~

作者: Dudley (Collins) 2017-08-03 12:57:00

高糖吧巧克力或米浆这种

作者: justinbear (justinbear) 2017-08-03 13:18:00

早起吃完再去

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-08-03 13:21:00

通常吃香蕉或是喝有一个果冻饮

作者: IHSAHN (...) 2017-08-03 13:23:00

咖啡 preworkout 香蕉糖果

作者: mtm ( ) 2017-08-03 14:25:00

热身的时候喝个一两汤匙的蜂蜜

作者: snakelalala (snake) 2017-08-03 16:15:00

巧克力

作者: Qcloud (Direction) 2017-08-03 16:52:00

高糖才有用淀粉蛋白这种大分子没几个小时都没办法吸收到血液里面

作者: lascivious (欧桑!) 2017-08-03 19:10:00

早上练一匙c4+糙米浆

作者: TINA2215698 (凌) 2017-08-03 21:48:00

香蕉白饭冰淇淋XDDD

作者: foooodyn (针寺蒡) 2017-08-04 00:39:00

C Tao有一个一样的影片喔，自己去看看吧

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