各位巨巨好。
请帮忙看一下重训搭配运动的菜单安排妥当吗?
第一次试着自己排菜单，请多指教：)
星期日：休息日
星期一：(胸、腹)、打球
星期二：(腿、臀、背、手)
星期三：(胸、腹)、打球
星期四：打球、高强度间歇运动(因为时间关系，先打球)
星期五：(腿、臀、背、手、腹)
星期六：视情况跑步或休息
ps：之前把臀腿手跟打球排在同一天，结果太累受不了Q_Q
修改一下菜单，不知道这样的改成这样安排如何?

打什么球？

打个毛

原Po打球，你当球棒

看你是要肌肥大还是肌力

教练，我想

羽球，想练肌力。

感觉很操劳

羽球多练旋转肌袖当防伤训练吧