[问题] 能量负平衡期的不适感 papaganono PTT批踢踢实业坊

楼主: papaganono (板版傻傻分不清楚) 2017-07-27 15:16:57

大家是怎么克服减脂的感觉？
那不是饿
而是有吃饱但你还是觉得不对劲
蛋白质有吃足一天乳清加食物含蛋白量差不多有吃到150g
碳水严格控制
油脂适量
一天吃6次左右
总能量是赤字
重训时力气还是很够可以操到爆
睡觉都睡到自然醒
但身体隐隐然就是在一种不是那么舒服的状态
大家是怎么调适的呢？

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-07-27 15:27:00

可能碳水太少了

作者: BlairWang (BlairWang) 2017-07-27 15:27:00

看着自已愈来愈有线条的身体得到成就感用精神力克服 ><

作者: jim31837 (....) 2017-07-27 15:34:00

这不就是热量赤字肚子饿吗......

作者: badgreen (迦楼罗) 2017-07-27 15:40:00

跟肚子饿有87%像

作者: Cliff07 (契尔契尔) 2017-07-27 15:50:00

吃糙米饭

作者: TINA2215698 (凌) 2017-07-27 15:52:00

QAQ嘴馋

作者: justinbear (justinbear) 2017-07-27 15:56:00

早点睡

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-07-27 15:59:00

有时候走路会晃但是坐下又还好

作者: gg0602 (eminem) 2017-07-27 16:53:00

减脂掉力量了哭哭

作者: shine840513 (shinyo0513到很多人都1是) 2017-07-27 18:03:00

我都看镜子勉励自己一天一点捏自己肉...

作者: kele1206 (胖) 2017-07-28 10:36:00

吃的饱会这样?

作者: gogolgc (michael11737) 2017-07-28 19:25:00

我懂你的感受...头有时候还会晕晕或昏昏的对不对

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