※ 引述《fatgirl0116 (FatGirl)》之铭言：
: 各位大大好, 目前实施生酮一个星期, 体重掉的有点快. 想跟大家确认有没有问题
: 资本资料
: 身高:168
: 体重:78.5
: 年龄:32
: 正常上班族
: 前两天晚餐低糖(花椰菜+秋葵+玉米笋)
: 第三天: 早餐: 一匙苦茶油; 午餐:断食 ;晚餐:正常饮食减半, 但完全不碰碳水化合物
: 第四天: 早餐: 一匙苦茶油; 午餐:一匙苦茶油 ;晚餐:正常饮食减半, 但完全不碰碳水化
: 第五天: 早餐: 防弹咖啡; 午餐:三片培根 ;晚餐:鸡排去皮+美生菜一把
: 第六天: 早餐: 防弹咖啡; 午餐:三片培根+荷包蛋 ;晚餐:30元猪头皮
: 第七天: 早餐: 防弹咖啡; 午餐:半空心菜炒羊肉盘+羊肉汤 ;晚餐:15元猪头皮
: 训 1hr
: 第八天: 早餐: 防弹咖啡; 午餐:半盘炒羊杂 ;晚餐: 还没决定
: 目前体重:74.8kg , 大概每天是以0.5kg 往下降, 其实很担心自己没有进入生酮状态
: 但是体重又下降得很快, 不知何意?求解.
: 每天都口渴得要命. 很轻松就会喝到3000CC
: 目前身体无不适, 只是前几天 吃少加运动真的是很崩溃, 很崩溃
: 现在一切安好. 求解2, 有之后的饮食推荐吗?
大哥您好 生酮没有错
但要知道自己在干嘛
小弟去年这时候刚好认识一个人
也是实施生酮 看起来笑果不错
甚至还会教深蹲、硬举
还开发”辅助性深蹲”
但后来他抢了板上太多巨巨的风采
其他巨巨发文都没人看
于是一堆人就忌妒他
他因为受不鸟板上的风气
于是最后跑去隔壁版
并实施”断食法”
常常把几句话挂嘴边
”天人合一“
”断就对惹”
断到最后呢????
我也不知道....
只知道他被水桶一年.....
你问我他现在在干嘛??
好像在传说对决吧!!!
大概4这样 谢谢