[问题] 重训完补充植物性蛋白质
楼主: atp3306 (英式奶鸡) 2017-07-08 17:22:29
重训完迅速补充蛋白质对训练是很重要的步骤
对于有乳糖不耐症的人
改补充豆浆，也同为蛋白质
效果会差很多吗？
有板上的巨巨可以回答吗？
如果差异很大是否一定得买乳清蛋白呢?
对于有乳糖不耐症的人
改补充豆浆，也同为蛋白质
效果会差很多吗？
有板上的巨巨可以回答吗？
如果差异很大是否一定得买乳清蛋白呢?
作者: kikidmore (kikid) 2017-07-08 17:29:00
鸡胸肉
作者: hahn (沉淀的东西冲不走) 2017-07-08 17:33:00
个人觉得综和坚果类不错 只是台湾都卖很贵
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-07-08 17:36:00
豆浆的蛋白质含量有够低的
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-07-08 17:46:00
乳清喝一喝比较快
作者: crimsonmoon9 (绯月) 2017-07-08 18:07:00
乳清蛋白质含量高好吸收 平均一份也才三到五十块不等
作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-07-08 18:25:00
都说有乳糖不耐症了，推文先看文好吗
作者: allennike (阿伦) 2017-07-08 18:29:00
豆浆+两颗茶叶蛋路过。。
作者: tim1029 (FIGHT FOR DREAM) 2017-07-08 18:31:00
一堆没在看内文的是在???建议健身完买瓶豆浆来喝，至少碳水+蛋白质都有记得最有效
作者: crimsonmoon9 (绯月) 2017-07-08 18:34:00
分离式的不是能解决乳糖不耐的问题吗？
作者: lovecmgirls 2017-07-08 18:35:00
乳清还是比较好 多喝几次也许就不会拉了 不然多吃蛋
作者: justinbear (justinbear) 2017-07-08 18:36:00
喝豆浆要喝很多 建议多吃肉吧
作者: xd11223 (猪猪) 2017-07-08 18:38:00
分离的不就解决的 好凶凶
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-07-08 18:39:00
乳清的乳糖大部分都分离出来了 又不是吃奶粉==
作者: ElderPisces (上å¤é›™éš) 2017-07-08 18:39:00
楼上你认真的?
作者: Muscleyun 2017-07-08 18:41:00
前几楼…ㄏㄏ
作者: dmezspk (回不去的时光) 2017-07-08 19:42:00
真心建议别喝豆浆一来基改二来凝集素
作者: keney963817 (兔子) 2017-07-08 19:44:00
水煮蛋加减吃
作者: hppoyxyzz (Han) 2017-07-08 19:55:00
看你喝分离或水解的如何，若还会拉就喝植物蛋白吧
作者: csop (母猪母猪 夜里哭哭) 2017-07-08 19:56:00
别吵 吃水解乳清就好
作者: a9750202 (鸢) 2017-07-08 19:57:00
买好事多on的啊
作者: BlairWang (BlairWang) 2017-07-08 20:19:00
高蛋白一样有植物性的吧 直销在卖的那种不是?
作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-07-08 20:22:00
吃肉肉长肉肉请乖乖吃
作者: lpuy (无) 2017-07-08 20:51:00
吃四颗水煮蛋如何？ 20块有找
作者: machiusheng (Mike Ma) 2017-07-08 21:15:00
好市多的没试过
作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-07-08 21:50:00
水煮蛋 ew...
作者: imbeast (野兽超男子) 2017-07-08 21:58:00
或是喝去除乳糖的牛奶
作者: anexas (东大木博士) 2017-07-08 22:29:00
喝分离的就好啦......
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-07-08 22:38:00
不过水煮蛋的热量叠起来还是好高 乳清热量好多了
作者: MartinJu (荒谬人生) 2017-07-09 00:27:00
有些标榜分离式，但只有去掉80%，敏感的还是会拉，跟朋友要几匙来喝喝看不同牌子试试吧
作者: snane (Clark克拉克) 2017-07-09 01:12:00
直销那种不如买肉来吃 贵死了蛋白质又低
作者: ted0217 2017-07-09 03:52:00
isopure, lactose free!
作者: z1288 (阿邦) 2017-07-09 05:53:00
可以配合益生蔨解决乳糖不耐的问题，不过菌种要选到适合自己体质需要慢慢试
作者: LANCE1212 (LANCE1212) 2017-07-09 12:19:00
不是都说 吃豆豆 长肉肉 不吃豆豆人瘦瘦吗而且便利商店豆浆也有15+g的蛋白质欸？
作者: ug771 (初心) 2017-07-09 22:07:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: purpletree (紫桐) 2017-07-12 03:27:00
豆浆蛋白质真的低得惊人3.4g/100ml，真的直接乳清
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-07-12 20:47:00
牛奶的蛋白质也是100ml/3g只是动物性蛋白 人体吸收率高