求健检
楼主: viral77321 (异戊二烯) 2017-07-08 10:33:12
各位巨巨大家好
小弟目前比较注意身体 之前是肥宅
目前只有保持运动的习惯
健身房有点贵 不过以后可能会去几次
目前都在公园运动 伏地挺身40下
单杠可以正手15下 但无法规律练习 只能冲一次
跑步约可以一次跑个8000
小弟想把身材提升
小弟手臂自觉有点细
求各位巨巨帮忙检测
作者: pipes (无赖) 2017-07-08 10:38:00
你要健检什么？ 目标？ 或是想达到什么样的身材？
作者: mimi0254didi (餅乾) 2017-07-08 10:50:00
没身材图 体脂12 骨骼肌33 不错啊
作者: dmezspk (回不去的时光) 2017-07-08 10:51:00
单杠不要只冲一组而是要累积定量，例如设定总数100拉满才回家这样才会进步当然你可以考虑负重练单杠 伏地挺身同理。
楼主: viral77321 (异戊二烯) 2017-07-08 11:06:00
其实我的目标是想变壮 没身材图是不好意思因为都是自己练习所以比较蒙蒙懂懂 身材图不太好意思
作者: Muscleyun 2017-07-08 11:38:00
你不想养成习惯上健身房 来这边问等于零用除非你有满满的器具啦
作者: mimi0254didi (餅乾) 2017-07-08 11:55:00
文字健检很难 把脸遮起来PO图 不懂去看西斯学 懂?
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-07-08 12:00:00
看数据检测^^
作者: pipes (无赖) 2017-07-08 12:03:00
徒手健身的话，去看cobra吧，起码个部位都有教学影片，再加上狂吃补热量，很快就肥起来了（误
作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2017-07-08 12:37:00
单杠15下好猛啊
作者: poscal 2017-07-08 13:59:00
算瘦，单杠比较轻松一点
作者: juor2 ((－^－)) 2017-07-08 15:21:00
好壮