最近硬举训练由 传统硬举 -> 相扑硬举
大腿内侧的肌群很快就无力/酸痛
位置在下图的Adductor区域(略靠近Groin) (抱歉不确定中文翻译)
http://imgur.com/F6kkgrt
请问各位巨巨是否曾经练习相扑硬举时大腿内侧疼痛？
略为猜测有没有可能是下面几个原因导致?
1. 髋关节部位的构造限制?
2. 大腿内侧肌力不足?
3. 相扑硬举征召大腿内侧肌肉代偿?
4. 无解，回去练传统硬举

我猜是相扑硬举大腿也有夹的动作，平常没练的话该边多少会痛

加强内夹呢 ? 内收肌有稳定髋的作用

会阿 我连梨状肌附记都会跟着痛 Orz

相扑只会杠子磨到腿很痛QQ

你可以检查看看臀大肌附近有没有酸痛，或许内收肌不是病灶（过来人经验）

相扑本来就吃内侧了，多放松内侧吧

如果是酸痛应该会满爽的说

a97大说得很好，内侧异常可能会和外侧的阔筋膜张、臀中、臀大肌有关系，另个可能是躯干不够稳定，所以内侧得做更多事情

做sumo时,起杠快到顶时大腿一直被自己的指甲刮到,像家暴一

做深蹲时站姿的脚比肩膀宽也是吃大腿内侧 很正常建议做普通硬举 或是直接冲罗马尼亚硬举w

相扑硬举会练到大腿内侧啊

请问你蹲的方向有跟膝盖脚尖方向一样吗？

我以为只有我会被指甲刮到 原来不是XD