https://goo.gl/WFzCgW
有的人是因为日常生活中不当的姿势
有的人是因为过度训练导致肩膀内旋
这次的内容是改善圆肩的问题
分享给大家 :)
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2017-07-07 21:03:00推
作者:
s8782689 (Massi)
2017-07-07 21:08:00推，另外问是不是像face pull训练后三角也能改善
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-07 21:14:00推清流
作者:
Fivg (Fivg)
2017-07-07 21:32:00推
作者: murksagittar 2017-07-07 21:42:00
谢谢分享 ，有点圆肩
作者: blove (我渴) 2017-07-07 21:44:00
推
作者:
cystal (专业代PO)
2017-07-07 21:58:00知道这个测试后再做测试感觉就没效了 因为知道在测试什么可能会有意识的控制 因为也不太需要出什么力就能轻易翻转就像把手伸出来 手心向上 手背向上都一样轻松 哪个才是有意而为的 自己也搞不清楚
作者:
eq0eq (安猪)
2017-07-07 22:42:00感谢分享
作者: arms6806 (三月) 2017-07-07 22:49:00
推
作者: kalls (kalls) 2017-07-07 22:53:00
很轻松应该就是有圆肩吧 至少我要刻意出力才会拇指向内互指刚测试故意圆肩就会自然互指 然后刻意往前指真的不用出力
作者:
ug771 (初心)
2017-07-07 23:03:00推
作者:
kmte019 (时间过很快)
2017-07-07 23:03:00棒棒
作者: wknight (WK) 2017-07-08 00:13:00
迪卡侬有在卖弹力带
作者:
Xemnas (Xemnas)
2017-07-08 00:46:00同上，迪卡侬有卖15、25、50公斤的弹力带，会推荐哪个呢?谢谢~
作者:
Xemnas (Xemnas)
2017-07-08 01:11:00感谢楼上的回应，谢谢您，感恩感谢您一直热血分享及翻译，谢谢
作者:
EthelHan (脆弱玻璃心)
2017-07-08 02:20:00推
yahoo拍卖也有在卖弹力带，红色的就很够了，拿张力太高的很容易代偿或是让大肌肉过度做事
作者: gp129 2017-07-08 08:30:00
感谢大大的翻译！很需要类似影片！
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-07-08 09:14:00谢谢alan
作者: Beforever (雾煞煞的新生) 2017-07-08 09:54:00
谢谢分享
作者:
themost (最远)
2017-07-08 10:22:00很棒！！！！
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-07-08 10:48:00我用50公斤的弹力带做姊夫这个矫正 感觉好舒服～干 惨了 这不就是传说中的綑绑Play？......
作者:
JashiaN ((((((((○))))))))
2017-07-08 11:36:00推 原来翻译人员在ptt
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2017-07-08 11:45:00有人不小心透露癖好了 阿斯
作者:
Crower (Crower)
2017-07-08 12:44:00推
作者:
the666 (小C)
2017-07-08 16:18:00测试正常是朝前方吗？ 我朝45度，算正常吗？
请问在拉的时候皮肤被橡胶弹力带拉扯到的不适感 有什么好办法可以减轻吗 做完后中指都会红痒 有点过敏的感觉
Jeff就说要穿着衣服做啊 我是觉得不要管那个测试看自己姿势有没有端正比较重要