※ 引述《watwmark (水印)》之铭言：
: 我比较想知道为何Rack架这种东西, 一般商业连锁健身房都摆很少?
: 是因为成本比较贵吗?
: 因为一个Rack加个握推椅, 可以练的东西实在很多
: 各种蹲举动作 杠铃划船 胸推 肩推 箱上举 引体向上等等等...
: 几乎全身都能练到.
: 而且又能提供护杠的功能, 为啥这么多功能的器材偏偏很多健身房不爱摆???
: 然后cable机也是, 只要会用的话, cable机可以用来练很多动作
: 尤其是小肌群训练, 利用cable机能提供平顺阻力的特性, 可以练得更有效率.
: 成吉摆6个Rack架有时上午时段都会被占满,
: 很明显这个器材的使用率是很高的,
: 但到底是为何一般健身房却不愿意多摆几台呢?
1.撇开我对馆长个人的成见
我觉得成吉思汗健身房 真的是有照顾到爱好重训的人群
成吉拥有充足的机械式器材及自由重量器材 虽然品牌输健工
成吉impulse跟健工hammer strength和iron grip
就像85分跟95分的差距
但是成吉也有健工没有的eleiko跟rogue的杠铃
就器材种类及数量 不论品牌 成吉的确有很大的优势
2.我倒觉得很多工作室鼓吹自由重量训练优于机械式训练
或是不要用跑步机或健身车 一句话就是买不起器材啦
可能很多人以为 power rack 很贵
拿最顶级的hammer strength来说好了
https://procure.ohio.gov/pricelist/800300pricelist.pdf
hammer strength life fitness cybex 美国定价都在连结
依美国的定价 一个hd elite系列power rack 基本价是3698usd
http://imgur.com/vbSgrr1
同样hammer strength
HD Elite系列 小飞鸟 5899usd
http://imgur.com/bQ55GMC
滑轮下拉3399usd
http://imgur.com/SeVSuCh
cybex 小飞鸟 7995usd
http://imgur.com/826TYbD
挂片式腿推 4299usd
http://imgur.com/NyXnwEd
登阶机 一台破万美金
http://imgur.com/WhVS4sj
跑步机 一台也是破万美金
http://imgur.com/f1O8VPK
所以一个深蹲架可练全身 相比机械式一台只能练一个部位
一个深蹲架可能等于五台单机 工作室当然是选便宜的深蹲架
然后再来鼓吹自由重量训练优于机械式训练
再来很多工作室用concept 2划船机跟assault 的air bike
来做有氧器材 原因就是便宜 因为划船机跟风扇车 一台不用1000美金啦
一台跑步机可抵十台划船机
所以看健身房有没有下重本1.装潢 2.重训单机器材的数量 3.跑步机的数量
我想可能是早期自由重量训练的风气没那么盛行 所以一般健身房包括
健工早期摆设深蹲架都只是柳备一格 我记得成吉新庄馆一开始深蹲架也只有3还4座
后来也是越装越多
以上