※ 引述《watwmark (水印)》之铭言：
: 我比较想知道为何Rack架这种东西, 一般商业连锁健身房都摆很少?
: 是因为成本比较贵吗?
: 因为一个Rack加个握推椅, 可以练的东西实在很多
: 各种蹲举动作 杠铃划船 胸推 肩推 箱上举 引体向上等等等...
: 几乎全身都能练到.
: 而且又能提供护杠的功能, 为啥这么多功能的器材偏偏很多健身房不爱摆???
: 然后cable机也是, 只要会用的话, cable机可以用来练很多动作
: 尤其是小肌群训练, 利用cable机能提供平顺阻力的特性, 可以练得更有效率.
: 成吉摆6个Rack架有时上午时段都会被占满,
: 很明显这个器材的使用率是很高的,
: 但到底是为何一般健身房却不愿意多摆几台呢?
1.撇开我对馆长个人的成见
我觉得成吉思汗健身房 真的是有照顾到爱好重训的人群
成吉拥有充足的机械式器材及自由重量器材 虽然品牌输健工
成吉impulse跟健工hammer strength和iron grip
就像85分跟95分的差距
但是成吉也有健工没有的eleiko跟rogue的杠铃
就器材种类及数量 不论品牌 成吉的确有很大的优势
2.我倒觉得很多工作室鼓吹自由重量训练优于机械式训练
或是不要用跑步机或健身车 一句话就是买不起器材啦
可能很多人以为 power rack 很贵
拿最顶级的hammer strength来说好了
https://procure.ohio.gov/pricelist/800300pricelist.pdf
hammer strength life fitness cybex 美国定价都在连结
依美国的定价 一个hd elite系列power rack 基本价是3698usd
同样hammer strength
HD Elite系列 小飞鸟 5899usd
滑轮下拉3399usd
cybex 小飞鸟 7995usd
挂片式腿推 4299usd
登阶机 一台破万美金
跑步机 一台也是破万美金
所以一个深蹲架可练全身 相比机械式一台只能练一个部位
一个深蹲架可能等于五台单机 工作室当然是选便宜的深蹲架
然后再来鼓吹自由重量训练优于机械式训练
再来很多工作室用concept 2划船机跟assault 的air bike
来做有氧器材 原因就是便宜 因为划船机跟风扇车 一台不用1000美金啦
一台跑步机可抵十台划船机
所以看健身房有没有下重本1.装潢 2.重训单机器材的数量 3.跑步机的数量
我想可能是早期自由重量训练的风气没那么盛行 所以一般健身房包括
健工早期摆设深蹲架都只是柳备一格 我记得成吉新庄馆一开始深蹲架也只有3还4座
后来也是越装越多
以上