※ 引述《lgcfly (pitsberg)》之铭言：
: 最近硬举训练由 传统硬举 -> 相扑硬举
: 大腿内侧的肌群很快就无力/酸痛
: 位置在下图的Adductor区域(略靠近Groin) (抱歉不确定中文翻译)
: http://imgur.com/F6kkgrt
: 请问各位巨巨是否曾经练习相扑硬举时大腿内侧疼痛？
: 略为猜测有没有可能是下面几个原因导致?
: 1. 髋关节部位的构造限制?
: 2. 大腿内侧肌力不足?
: 3. 相扑硬举征召大腿内侧肌肉代偿?
: 4. 无解，回去练传统硬举
其实内收肌群最主要的功能是稳定股骨在该运动角度避免被发力肌群过度外展与外旋(内
收肌主要内收跟内旋)。
所以你在什么角度下练习髋屈髋伸就会影响内收肌在什么长度下的等长收缩稳定力量。
所以我猜测答案是2，内收肌群力量不足(但是不是所有长度都不足，只有被拉很长时不足
)。所以在相扑这种需要极长内收肌状况稳定比较吃力。
刚开始做改变总是容易产生较多的肌肉微撕裂，马上就会酸，且延迟性肌肉酸痛总是比较
严重。
继续练内收稳定就追上来了不太需要担心。
如果疼痛一直没有好转那就会建议看医生噜。
希望有帮到你~