[问题] 练完脚后抽筋 shaco5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: shaco5566 (shaco) 2017-07-08 15:01:05

如标题
小弟最近有个大问题
在练完脚之后都会严重抽筋
其实训练也没练到完全力竭
但就是结束后一阵子就会开始严重抽筋
位置大概是股内侧肌
想过有可能是最近在增加重量
但这是常态吗?
因为真的是痛到在地上滚
常常在大马路甚至还没离开健身房就痛到蹲下
想请问有什么方法可以舒缓吗

作者: F1239810 (阿蛇) 2017-07-08 15:11:00

吃盐锭看看抽筋真的难解，不会抽的人就是不会抽。像我之前练自行车喔，我从骑70公里抽筋，练了2年大概变成120公里才抽筋。而我抽筋停下来恢复后还可以继续骑到200多公里。而我朋友骑到牵车骑到瘫坐地上，但就是从来没抽筋过。

作者: oguesto (病病的小鲁) 2017-07-08 17:22:00

饮食里加点辛香料试试

作者: addt0089 (Devil May Cry) 2017-07-08 17:22:00

运动前后一定一定一定一定要拉筋

作者: F1ower (花) 2017-07-08 17:40:00

我也是这样补充电解质后改善很多

作者: asaki9527 (麦克史考菲) 2017-07-08 21:46:00

喝牛奶吃钙片前一阵子我也是痛到靠北一度用跪着走路，补充钙质之后真的差很多好有8成超过

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