※ 引述《wonderleave (欣赏俊男美女人人有责)》之铭言：
: 大家午安，最近在要不要换教练间很挣扎，想请问大家的意见
: 我是女生，今年4月开始接触重训，之前的运动习惯顶多慢跑，对于重量训练完全没概
念
: 。
: 后来在远距离恋情分手+看了馆长的直播（有褒有贬我知道，但我确实被激励了XD)的双
重
: 刺激下跑去报名了健身房，自己摸索了半个月后发现完全不得其门而入（深蹲完全蹲不
下
: 去，连5公斤的哑铃都觉得重，更不要说杠铃了完全搬不动），于是就请了教练。
深蹲从完全蹲不下去到可以蹲到1.5倍这中间一定会经过非常多的活动度调整，不然以你
的叙述无法蹲到可以蹲是不可能的。
我猜测拉～你的教练是加强妳虚弱的肌肉取代放松让妳肌力平衡到可以做一个深蹲。这个
是非常可行的。往往我们都觉得很多动作是肌肉太紧造成的可其实过弱的肌肉影响也非常
大。
: 我的教练是男的，我自己是觉得他上课非常认真，当然偶尔的闪神或是组间休息的时候
他
: 滑一下手机这都是我可以接受的（整堂课不超过5分钟）
: 而我也确实有达到目的，到今天为止总共瘦了3公斤左右，体脂肪降了3%左右。深蹲1.5
倍
: 体重没问题，整个人体态变很多，同事们跟邻居都说我整个人变化超大
妳的目的不是改变体态吗？不是达到了吗？
: 但是最近认识的男巨巨一直说我的教练太好当，
巨巨是教练吗？
台湾健身房就是充斥着巨巨说的话就是对的这件事。实在很不能认同。
如果妳追求的是巨巨教练我建议你可以去找一个需要爱徒的教练，他可以给妳各种去看物
理治疗的机会。
试着想看看以前念书的老师教学最好的绝对不是学历最高的老师，通常是最能跟学生沟通
，最能抓重点，知道学生要什么的老师。
因为我的教练没有帮我排课表（事实上他
: 也没教我怎么排，我是自己参考网络上的训练菜单）
妳有跟他沟通过吗～妳需要教练的协助，需要课表
上课当天的训练都是当天才知道，导
: 致于我上课前一天都是有氧，没办法排训练怕隔天又上班又上上教练课会死掉。
: 还有我的教练也没有教我怎么放松过，我每次看别人在上教练课发现他们的教练都会教
放
: 松...
: 再加上我上个礼拜看了youtube上的胡子哥讲健身教练的四个雷点的影片...发现我教练
中
: 了2个 囧
: （不排课表、杠铃教很少）
我个人认为只要复习上课教学内容就是很大的课表了。如果当妳无法理解训练的重点跟了
解自己身体在做什么事情的时候，课表是让你的教练很头痛的事情。因为他一手打造的训
练可能会被毁掉。
: 一起运动的妹子跟巨巨都说我ㄧ堂课付那么多钱，但是好像没有达到效果（妹子说同个
健
: 身房有女生一个月瘦4公斤！？）
这个可能跟饮食比较有关系
: 其实我一直认为排课表是自己的事，
教练的事
：当然教练没有教确实有点雷，不过执行上还是自身的
: 问题（馆长说过类似课表排好结果不练等于没用）
: 我一直觉得健身教练该做的就是帮我调整姿势、教我重训的技巧、伸展放松的教学，毕
竟
: 训练是长期的，但是不可能一辈子请教练吧...有了基础之后自己训练也比较不容易受
伤
: 。
可以沟通，告诉他妳要的。
: 但是被旁人这样一直说感觉真的不太好 囧 真心希望板上的大大们可以给我意见跟建议
，
: 谢谢大家
我不是要打脸还是干嘛的。只是我觉得很奇怪妳宁可跟巨巨沟通也不跟教练沟通到底是怎
么回事
为什么巨巨说的话都是对的可以给我一些根据吗拜托了各位巨巨。

现在不是没举XXX公斤 没有身材 就不是教练吗?

你他妈没肉量没运动表现就闭嘴 po影片阿只会出一张嘴证照教练只会读书都没用 请唯一支持实做派

我练的地方没身材的教练话都很多也，因为要陪学生聊天，这样才好推课XD

请唯一支持会送你去物理治疗所？ 不管2F是不是反串，先嘘你。

二楼真的越来越呵呵欸 在板上越来越坏

你若精彩，天自安排？

楼楼上间接嘘知名网红喔!!楼楼楼上

巨巨身材就有说服力阿,一般人会去请教看起来很弱的?

原po怎删文了

收到了奇怪的站内信所以删文，谢谢大家的建议

2f最近比较少开本尊吼?

我一直觉得巨=有说服力是很可怕的刻板印象...

直接请巨巨当教练吧，屁话一堆

会练不一定会教，有些巨巨的姿势对他没问题，对你不见得没问题。

我有请问教练排课表的事，但教练说我不像巨巨们练习量这么大，不需要课表。是这样吗？我每天会到健身房1.5小时，之前自己乱练，现在刚开使上教练课迈入第8堂（共30堂）

会练不一定会教没错，但是不会练的一定不会教啊。基本上我还是推巨巨教练。而且最好是巨巨老教练，才是优质教练。

但不会练跟没有花很多时间练是不一样的不巨也不一定就代表不会练

身为一个教练结果自己不练，即便他真的有健身知识可以教人，但他没有热情跟信仰，是要怎么教。我全身没肌肉，然后跟你说练肌肉对身体有多好?