各位版友好
小弟暑假给自己安排的健身行程是
早上有氧大概一个小时
晚上重训大概一到两小时
想要请问各位巨巨
1.早上有氧的话小弟都是起床(7、8点)直接去健身房结束后再吃早餐，爬文看到有人推荐
这种方式会有较好的燃脂，还是先吃点早餐去有氧会比较好？
2.爬文看到加上以前自己也是重训完会接半小时有氧(练腿日除外)，想请问各位巨巨若我
早上已经排有氧了，晚上重训完是否还适合这样？
以上谢谢各位版友
小弟想说趁著暑假没什么事情，看看自己能够有什么能耐
虽然有时候早上醒来都满痛苦的甚至会想偷懒放弃
但是每次照镜子看到身体一点一点的改变就会觉得很值得、有动力xdd
谢谢大家～