大家午安，最近在要不要换教练间很挣扎，想请问大家的意见
我是女生，今年4月开始接触重训，之前的运动习惯顶多慢跑，对于重量训练完全没概念
。
后来在远距离恋情分手+看了馆长的直播（有褒有贬我知道，但我确实被激励了XD)的双重
刺激下跑去报名了健身房，自己摸索了半个月后发现完全不得其门而入（深蹲完全蹲不下
去，连5公斤的哑铃都觉得重，更不要说杠铃了完全搬不动），于是就请了教练。
我的教练是男的，我自己是觉得他上课非常认真，当然偶尔的闪神或是组间休息的时候他
滑一下手机这都是我可以接受的（整堂课不超过5分钟）
而我也确实有达到目的，到今天为止总共瘦了3公斤左右，体脂肪降了3%左右。深蹲1.5倍
体重没问题，整个人体态变很多，同事们跟邻居都说我整个人变化超大
但是最近认识的男巨巨一直说我的教练太好当，因为我的教练没有帮我排课表（事实上他
也没教我怎么排，我是自己参考网络上的训练菜单）上课当天的训练都是当天才知道，导
致于我上课前一天都是有氧，没办法排训练怕隔天又上班又上上教练课会死掉。
还有我的教练也没有教我怎么放松过，我每次看别人在上教练课发现他们的教练都会教放
松...
再加上我上个礼拜看了youtube上的胡子哥讲健身教练的四个雷点的影片...发现我教练中
了2个 囧
（不排课表、杠铃教很少）
一起运动的妹子跟巨巨都说我ㄧ堂课付那么多钱，但是好像没有达到效果（妹子说同个健
身房有女生一个月瘦4公斤！？）
其实我一直认为排课表是自己的事，当然教练没有教确实有点雷，不过执行上还是自身的
问题（馆长说过类似课表排好结果不练等于没用）
我一直觉得健身教练该做的就是帮我调整姿势、教我重训的技巧、伸展放松的教学，毕竟
训练是长期的，但是不可能一辈子请教练吧...有了基础之后自己训练也比较不容易受伤
。
但是被旁人这样一直说感觉真的不太好 囧 真心希望板上的大大们可以给我意见跟建议，
谢谢大家