[心得] 无法做正手引体向上的原因 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-06-27 18:05:05

https://goo.gl/wwgfhj
Jeff Cavaliere认为多数人正手引体向上做不好的原因
是因为肱桡肌疏于训练
因此提供了改善的方法
分享给大家 :)

作者: hachinal (哈奇诺) 2017-06-27 18:19:00

这必须推

作者: Leftree (KODTP) 2017-06-27 18:31:00

推

作者: paullegend (无冕大头) 2017-06-27 18:32:00

推也有这困扰

作者: VTsuyoshi (Rise) 2017-06-27 18:45:00

推

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-27 18:57:00

90公斤 0下练到3下四组一开始拉力带+滑轮下拉练习

作者: kenny610 (阿贤仔) 2017-06-27 19:07:00

推很赞

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-06-27 19:10:00

借问拉几下身体就偏往右边怎办

作者: wtf426 (Ayn) 2017-06-27 19:23:00

就是左手没力了换手尻尻看

作者: johnson10485 (johnson1048596) 2017-06-27 19:28:00

楼上...

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2017-06-27 21:59:00

尻的时候手腕记得内旋

作者: Wall62 2017-06-28 00:30:00

推

作者: njptjk (badoyow) 2017-06-28 09:57:00

那估计是要反手尻

作者: ke265379ke (山王泽北) 2017-06-28 09:58:00

这应该是最不重要的因素肥宅前臂最细的部分可以手掌握一圈但是引体拉15下没问题

作者: flash710015 (large_hung) 2017-06-28 16:59:00

楼上…前臂最细的地方不就手腕处… 那里怎么练粗跪求教学

作者: chocoball (巧克力球) 2017-06-28 21:58:00

推

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