https://goo.gl/wwgfhj
Jeff Cavaliere认为多数人正手引体向上做不好的原因
是因为肱桡肌疏于训练
因此提供了改善的方法
分享给大家 :)
作者:
Leftree (KODTP)
2017-06-27 18:31:00推
作者: paullegend (无冕大头) 2017-06-27 18:32:00
推 也有这困扰
作者: VTsuyoshi (Rise) 2017-06-27 18:45:00
推
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-27 18:57:00
90公斤 0下练到3下四组 一开始拉力带+滑轮下拉练习
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-06-27 19:10:00借问 拉几下身体就偏往右边怎办
作者:
wtf426 (Ayn)
2017-06-27 19:23:00就是左手没力了 换手尻尻看
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-06-27 21:59:00尻的时候手腕记得内旋
作者:
Wall62 2017-06-28 00:30:00推
作者:
njptjk (badoyow)
2017-06-28 09:57:00那估计是要反手尻
这应该是最不重要的因素 肥宅 前臂最细的部分可以手掌握一圈 但是引体拉15下没问题
作者: flash710015 (large_hung) 2017-06-28 16:59:00
楼上…前臂最细的地方不就手腕处… 那里怎么练粗 跪求教学