[问题] 纯新手关于推胸酸痛 ss8901233 PTT批踢踢实业坊

楼主: ss8901233 (不听不听你别说) 2017-06-27 09:46:25

之前没接触过健身
查资料是先练胸背腿肩手
昨天推胸到今天胸跟三角肌会酸痛
这样还能练背吗还是先有氧就好呢

作者: pipes (无赖) 2017-06-27 09:55:00

练啊

作者: alahuagua (é˜¿æ‹‰èŠ±ç“œ) 2017-06-27 09:55:00

可以啊背应该很少会带到三角吧

作者: linjin2 (雕兄) 2017-06-27 09:56:00

不是受伤的痛就练吧

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-06-27 10:27:00

先轻重量你的三角出力太多

作者: MyNion (Nion Lee) 2017-06-27 10:45:00

尼是不是没下放＆后收肩胛捏？杠子落点约莫要等于两乳头连线ㄛ

作者: allennike (阿伦) 2017-06-27 10:56:00

相连是会呼吸的痛

作者: lovecircus (Igor) 2017-06-27 11:27:00

在三角和胸来回转动

作者: s110126 (agenda) 2017-06-27 15:40:00

练胸时候胸会痛，练背二头会痛，连休息也痛~~

作者: desw (囧rpq) 2017-06-27 17:38:00

如果都没运动过，练胸的确有可能会酸三角跟三头，不过酸痛感还是要集中在胸，练背也有可能会酸二头辅助肌群多多少少不过几次之后应该就不太会有酸痛感了，除非有特别加强

作者: fannoffice 2017-06-27 23:43:00

我练胸都酸背

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