之前对于有氧的认知
是在于能量系统处在有氧系统取得能量来保持持续活动
一般来说是在有氧阈值，大约心跳率60%~80%
这强度称之为有氧
但最近很多youtube上许多健身影片
都把强度很高的运动挂上有氧
比如
Cobra最推荐的有氧
https://www.youtube.com/watch?v=DBcRAyaHjaE
KosmoFit讲到的 hiit有氧
https://www.youtube.com/watch?v=Emo8d0m3gEo&feature=youtu.be
实际操作起来应该也是超过有氧阈值
这样也能算是有氧吗?
还是最近有氧的定义又改了?或是我自己本身认知有错误呢?

"我认为"间歇运动并不算有氧。

Jeff有Cardio Workout的影片 那做起来也超喘的 强度很高

有氧=运动过程中不会缺氧 无氧反之

高强度就不是有氧+1

因为很多人把cardio直接当aerobic间歇算心肺运动 但能量系统不算有氧

喘到不行应该就不算有氧了吧？

先拉高基础代谢再讲有氧心跳次数约130~140这范围是有氧

就Cardio和Aerobic没分清楚应该说Aerobic和Anaerobic

原来有aerobic和cardio这两种都常被翻成有氧的名词啊所以hiit是符合cardio(有氧运动、心肺训练)但不属于aerobic(有氧系统)这样吗?

CARDIO可以专指AEROBIC但大多当做统称，老外其实也没有分很清楚。比较好的区别用字其实是ANAEROBIC和AEROBIC，就无氧和有氧。