楼主:
lancr (阿囉哈)
2017-06-26 21:09:52之前对于有氧的认知
是在于能量系统处在有氧系统取得能量来保持持续活动
一般来说是在有氧阈值，大约心跳率60%~80%
这强度称之为有氧
但最近很多youtube上许多健身影片
都把强度很高的运动挂上有氧
比如
Cobra最推荐的有氧
https://www.youtube.com/watch?v=DBcRAyaHjaE
KosmoFit讲到的 hiit有氧
https://www.youtube.com/watch?v=Emo8d0m3gEo&feature=youtu.be
实际操作起来应该也是超过有氧阈值
这样也能算是有氧吗?
还是最近有氧的定义又改了?或是我自己本身认知有错误呢?
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-06-26 23:06:00Jeff有Cardio Workout的影片 那做起来也超喘的 强度很高
作者:
usagi719 (AztecBunny)
2017-06-27 09:30:00高强度就不是有氧+1
作者:
Fedorov ( )
2017-06-27 09:36:00因为很多人把cardio直接当aerobic间歇算心肺运动 但能量系统不算有氧
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-06-27 11:07:00喘到不行应该就不算有氧了吧？
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-06-27 14:13:00先拉高基础代谢再讲有氧心跳次数约130~140这范围是有氧
就Cardio和Aerobic没分清楚应该说Aerobic和Anaerobic
楼主:
lancr (阿囉哈)
2017-06-27 16:35:00原来有aerobic和cardio这两种都常被翻成有氧的名词啊所以hiit是符合cardio(有氧运动、心肺训练)但不属于aerobic(有氧系统)这样吗?
CARDIO可以专指AEROBIC但大多当做统称，老外其实也没有分很清楚。比较好的区别用字其实是ANAEROBIC和AEROBIC，就无氧和有氧。