哈囉 版上的巨巨大家好
最近想要开始自己准备食物
因为是住宿的关系 想找方便一点的、处理好的食材或食物
然后烹煮方式主要是电锅、另外有小煎锅 不过应该还是以电锅为主
所以先把目标放在costco上 有稍微看一下水管上的影片
大概多多少少知道要买些什么
但我想要让饮食有多点变化 才不会吃腻XD
所以想上来请教大家有什么比较推荐的costco产品(cp值高)
先谢谢大家的建议
另外是列出我可能会购买的东西
鸡胸肉
零脂肪优格
起司
冷冻蔬菜等等
现在比较没头绪的是淀粉该选什么比较好

白饭啊 简单方便速度又快

米饭就好了吧，其他东西也没有比较方便

水管上tao那对情侣就介绍满多了啊

苹果

嫩肩里肌真空包

好事多起司我觉得很难吃 有点后悔 然后水煮罐头也都很难吃淀粉就买燕麦巴

套都买coke zero

零卡可乐先买两箱

鸡胸 鸡腿自己去皮切脂肪 鲷鱼肉片都可以吃用电锅吃鸡胸肉是悲剧

零卡可乐千万不要买，阿斯巴甜（代糖）只会让身体对于糖的需求增高而已，对身体有害无益。

冷冻蔬菜觉得不怎么好吃

代糖不是好东西

记得看过研究 阿斯巴达虽然没有热量 但一样会引起肥胖

代糖会让胰岛素上升，引起肥胖主要还是热量摄取太高。

鸡肉卷跟牛肉卷还行

啊乳清蛋白不是都代糖吗，我看BSN，MP都蔗糖素啊

好市多水煮鲔鱼超难吃还不如买价格差不多的有添加罐头

电锅煮淀粉就米、馒头 泡的就燕麦

糙米 鲑鱼 调味料

蒸地瓜放冰箱~三天份淀粉搞定

推希腊优格,无糖又低碳水

鸡胸肉罐头，鲔鱼罐头

最近特价的金目鲈鱼

推牛嫩肩里肌真空包，梅花猪里肌也不错

嫩肩那个要怎么料理 每次都看半天 还是没买

南瓜

鸡胸 鸡腿 燕麦 冷冻蓝莓 乳清

碳水跟本随手可得.....又便宜

鸡胸肉跟鸡腿肉比我家附近菜市场便宜所以推，另外也推冷冻蓝莓，燕麦，跟希腊优格~可以当早餐或是运动前吃

希腊优格 明明就有5克的糖 主要是低碳0脂肪 才是重点碳水真的 白饭就可以

嫩煎里肌真空包 lkg 285元左右 买来中间对半切 然后一包200g去分 我是舒肥之后大火煎一下就好

鸡腿/牛肉/蓝莓/起司/乳清 想吃什么买什么

连今天早上喝的比菲多也有代糖，个人觉得没差

希腊无脂优格，奇亚籽(做成 chia pudding), 鲷鱼片，冷冻虾仁，冷冻有机草莓，tortilla, 有机salsa酱，进口的秘鲁芦笋

少油 少糖 少盐，正常吃就好了，如果要完全不加这些东西，真的很难吃

今天刚买鸡腿肉，嫩肩里肌，马铃薯，煮板上曾分享的电锅料理，简单方便又好吃

推 干酪 一条一条的那种 嘴馋可以吃

冷冻鲷鱼片 两公斤699