[问题] 新手深蹲提问 KeAGo PTT批踢踢实业坊

[问题] 新手深蹲提问

楼主: KeAGo (KeAGo) 2017-06-24 23:21:00

不好意思各位巨巨大大们好
小弟目前有在做深蹲
然后总觉得左脚会吃比较多力
是两脚的关节活动度不一样导致的吗
或是还有另外的关系呢
另外想请教动作是否有跑掉
（核心出力脊椎中立(抓不太到感觉)）
不好意思想麻烦各位大大指导一下菜鸟
影片在此
https://youtu.be/vLpWB7vN8as
谢谢

作者: nickkegg (nickkegg) 2017-06-24 23:23:00

Wow

作者: scats (黑猫趴趴走) 2017-06-24 23:47:00

看起来不太像用臀部施力欸，而且感觉你的核心跟腿都不稳

作者: commerce 2017-06-25 01:08:00

起来麻烦整个躯干站直好吗膝关节髋关节要打直

作者: DonPP 2017-06-25 02:14:00

给点不专业建议起来的时候屁股记得夹紧

楼主: KeAGo (KeAGo) 2017-06-25 07:15:00

谢谢指教

作者: keiko5200 (思念是期待下次的相见) 2017-06-25 17:15:00

感觉是屁股往后推的不够以及起来身体没打直又急着要继续做下一个动作，这样很容易伤到脊椎跟膝盖，再修正一下应该会改善

作者: lpgaga5566 (懒叫卡卡) 2017-06-25 18:25:00

Commerce大请教一下，我也认为深蹲要站到底，膝盖髋都要伸到底，除了动作完整性还有什么安全上的理由吗？

作者: qk8121718 (阿贺) 2017-06-25 18:29:00

牵张反射

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