: 因为看教学表示杆子要沿着小腿往上到膝盖
:
: 导致小腿、膝盖破皮瘀青
:
: 请问大家有什么解决方式吗？
就修动作啊，不然还能有第二种方法吗？
欸
还真有
穿长裤、护径还有什么视为勋章荣誉
这是什么奇琶文
破皮、瘀青甚至流血这种就是受伤了啊
受伤这点应该不可能会有争议吧
弄到疼痛受伤怎么还会把它视为操作正确的指标
重训时膝关节或肩关节弄到疼痛受伤时
谁会因为健身巨巨前辈说no pain no gain所以就幻想自已操作正确？
谁会以为借助外物穿个under armour紧身衣或压缩裤然后就认为问题解决继续硬干？
换成明显外伤时怎么逻辑就天翻地覆
拜托那些把杠铃当成削皮器在那边削自已萝卜腿的人
甚至沉浸在自已勇者无惧不怕痛的人
或者被虐狂削到上瘾的人
建议你们再加点辣油或者绿油精这样训练时会更带劲
最后
拜托你们这类喜欢拿杠铃削自已脚的人，操作完时记得拿酒精擦拭干净
不要做完就直接潇洒的离开，留下沾血的削皮器给下一个人
干
有够恶心

真的恶心 推

磨胫骨只是一种简单的方式让你把杠更贴近身体.不代表一定要磨到

让血沾到器材真的很混蛋

为什么爆气wwwww

给建议穿长裤、护胫是奇葩文？磨到流血我也认为不卫生，但是会建议带护胫、穿长裤不就是为了避免磨受伤吗？还是你认为磨到小腿就是错误的硬举姿势？

可以杠子自备啊

的确有点恶

器材有汗还能接受，有血真的很没品垃圾

偶有摩擦，护一下比较好

护胫受伤错在哪？

嘘那些磨小腿视为正常的 杠只是贴著 磨到就有问题

以后所有护具都不能带了吗，好惨喔护具不就拿来预防受伤的吗，怎么感觉变得好万恶啊XDD

应该是，深蹲护膝会弯曲，我想是伤到护具了

我以前也会磨到破皮或瘀青但后来慢慢修正就改掉了

戴护具都不行，那穿举重鞋跟硬底鞋应该更该死了姿势哪里错误说不出来，只不断跳针会破皮，结果戴护胫避免破皮又在攻击戴护具不正确zzzzz抓杠抓到手长茧应该也是姿势错误，你还是别练了护腕戴久了松掉—>姿势错误?????

人家有钱懒得修动作，买各种布料往膝盖贴代磨你管不著吧，不过有血恶心是真的，有汗我都觉得怪了治标不治本的方法也是方法，而且只要没碍到你干你屁事

以前就战过了 身体比例上就是有人容易磨到小腿

这逻辑比喻也蛮好笑的

能改的情况最好是改一改，护具保护是最后一招的逻辑很难吗？为什么一堆人看不懂要嘘？拿长茧来比喻受伤？黑人问号。杠上面有血真的很恶阿，当然流血的人自己不觉得吧。补充一下，护具最后一招的意思是保护皮肤，因为大重量要稳定关节那种就别拿出来说了，当然需要。

能不受伤干嘛要用护具== 逻辑很难懂吗？

硬举需要爆发力没办法慢慢贴的膝盖上来，难免磨到，不贴有时候姿势跑掉自己也不知道，还是穿长裤带护膝好点如果是练健康的不用在意最省力路径，只要不受伤就好。

推战力! 一堆人不知坚持什么错误逻辑

真的，推战力十足！

哈哈哈哈哈哈哈哈

钓出一堆北七lol

战力?脑力吧 沾血到杠子上当然不对 怕护具受伤不戴护具是什么智商

好可怕喔

这什么奇葩文？那穿硬举袜的健力选手是？

一种运动，偶尔受伤在所难免。但是如果常常或一定会伤到自己，甚至要视受伤为勋章，这种到底是运动还是自虐？用护具保护自己很好，姿势正确别受伤也很重要

哈哈哈哈

第一句就说修动作了避免受伤 又没说护具不好 真多人爆气也没说怕护具受伤,是如果没修姿势造成护具受伤才是问题

战力十足

Po自己硬举影片上来看看啊

奇怪怎么这么多不识字的

棒