原文略过，，
来了解一下pre workout的成分与功效，首先使用大家最爱的c4当作样本。先上图
http://i.imgur.com/8Zukn9U.jpg
上半部都是一些维他命b里面的内容，略过。
最主要里面就三大成分，
1.咖啡因大家都知道，但这里是使用高浓缩的咖啡因锭或粉，所以效果会比喝咖啡来的快
，大约15分钟开始发挥，半衰期会到六小时以上。所以分两派人，平常咖啡喝很凶的会无
感，没在喝的晚上无法睡。
2,丙胺酸，大约10分钟会皮肤痒痒的有充血感，一这是大家最爱的感觉，磅感就是这个，
同时也会让血液快速流动到全身的微血管，然后觉得不需要热身整个力量感觉就来了。
3，再来有的会是一代的水合肌酸，有的是二代不用储存的二代无水肌酸，肌酸在肌肉里
储水让你可以承受更大的力量。c4是不错的肌酸盐酸。
4.精胺酸，是一氧化氮的前驱物，也是大家很爱的，可以改善患者的一氧化氮浓度，让血
液可以送到老二，达到勃起的效果，第二可以增加最大摄氧量，原因是血液流动快速，组
织修复快，自然怎么做都不会累。
但是，，就是那个但是个人用了很多品牌，跟很多灌以后，个人是拿命换了经验。持续使
用血压会升高超过标准，高血压就自己查吧！
会发现体内能接受越来越高的剂量，就像吸毒一样，慢慢会变成有用平常水准，没用降低
30%，
然后像发文者说的，可以超过自身能力，所以伴随非常容易受伤而不自觉，如果版友有兴
趣再慢慢写各种补品，练后等等…