各位巨巨好
小弟我朋友健身约8个月目前碰到一些瓶颈
他166/76 每天的饮食如下
中餐:便当店5配菜+1主菜
晚餐:煎鸡胸肉+炒菜+炒蛋+乳清2匙
健身完:乳清2匙
上礼拜他量体脂23% 而今天量却上升到25%
他平常也没喝手摇杯吃零食
除了上礼拜有吃一餐吃到饱以外
有可能因为那餐体脂上升那么多吗
还是有什么需要改善
谢谢大家
注:体脂机是学校健康中心的
作者:
JoshuaLA (Joshua)
2017-06-23 15:42:00才隔一个礼拜量不准吧,机器也很重要,家用的都不太准
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-06-23 15:43:00误差啊
作者: pisaliu (PisaLiu) 2017-06-23 15:43:00
2%是误差的机会不小
作者: tim1993 (嘻嘻) 2017-06-23 15:59:00
上礼拜体脂23 今天25 请问几个礼拜之后会破百呢？
作者:
hohey (hohey)
2017-06-23 15:59:00三个月再来量好吗
一个礼拜2% 估计37.5个礼拜就100%了 继续努力吧
作者:
lelu (乐路)
2017-06-23 16:18:00减脂然后吃这么多肉和乳清???训练量有这么大???
作者:
s8782689 (Massi)
2017-06-23 16:51:00你也太了解你朋友的数据XD
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-06-23 17:07:00你好像很替你朋友着急^^
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-06-23 18:00:00先承认你就是....
作者:
phds 2017-06-23 19:27:00为什么都以为没喝手摇杯没吃零食就会瘦？热量热量热量
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-06-23 22:26:00根本就你本人 怕被嘘喔
作者:
mar29 (阿俗久)
2017-06-23 22:42:00是不是朋友很重要吗@@？
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-06-23 23:43:00体重计一个月量一次就好
作者:
gogolgc (michael11737)
2017-06-26 20:34:00鸡胸肉+4份乳清...是有这么缺蛋白质吗小心肾