※ 引述《ifku9478 (kzai)》之铭言：
: 想问各位巨巨，因为我是学生，住宿在球队宿舍，基本上每天都有一餐可以吃学校外面，
: 所以想问巨巨应该怎么买会比较好? 学校附近有全联 7-11
: 目前我几乎都是吃这两样
: 一餐预算大概都80左右
: 1.7-11 59套餐+两颗茶叶蛋
: 2.全联一罐900多ml的牛奶
: 请问那种会比较容易长肌肉呢？
宿舍有没有冰箱?? 如果有就去买鸡胸肉吧 可以到附近的批发市场买
鸡胸肉的价格大约都在 一台斤80到100元之间 另外再买个小电锅来蒸鸡胸肉
夏天就做凉拌沙拉 冬天就做咖哩
如果上面那些条件都许可的话 绝对比你吃外食好多了
一天一台斤就差不多120g的蛋白质了