[问题] 外食应该如何购买才能长比较多的肌
楼主: ifku9478 (kzai) 2017-06-15 19:37:50
想问各位巨巨，因为我是学生，住宿在球队宿舍，基本上每天都有一餐可以吃学校外面，
所以想问巨巨应该怎么买会比较好? 学校附近有全联 7-11
目前我几乎都是吃这两样
一餐预算大概都80左右
1.7-11 59套餐+两颗茶叶蛋
2.全联一罐900多ml的牛奶
请问那种会比较容易长肌肉呢？
所以想问巨巨应该怎么买会比较好? 学校附近有全联 7-11
目前我几乎都是吃这两样
一餐预算大概都80左右
1.7-11 59套餐+两颗茶叶蛋
2.全联一罐900多ml的牛奶
请问那种会比较容易长肌肉呢？
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-06-15 19:40:00
1比较容易
作者: LaPAELLA (西ç牙) 2017-06-15 19:40:00
暑假到了
作者: q10250826 (军) 2017-06-15 19:42:00
省一点钱去买乳清
作者: sxxs (有些话想说在老去之前~) 2017-06-15 19:45:00
都不会
作者: cosmetics (化妆品) 2017-06-15 19:49:00
又要马儿肥又要马而不吃草
作者: evilbardo (恶巴) 2017-06-15 19:56:00
暑假到了呢
作者: chockwang (kmtisshit) 2017-06-15 20:00:00
麦当劳吃六餐
作者: FlynnZhang (●—●) 2017-06-15 20:00:00
59元套餐吃三份
作者: cystal (专业代PO) 2017-06-15 20:03:00
茶叶蛋跟废物一样
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-06-15 20:06:00
麦当当一次吃两份
作者: rrguan (guanguan) 2017-06-15 20:13:00
直接买台纽灌
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-15 20:20:00
台纽+1
作者: DonPP 2017-06-15 20:44:00
不能开伙就买个乳清吧～
作者: luboj (内内) 2017-06-15 21:34:00
一颗茶叶蛋8g蛋白 2个16 跟废物一样
作者: chocoball (巧克力球) 2017-06-15 21:37:00
一颗茶叶蛋不够 不会买10颗吗
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-06-15 22:01:00
59元餐至少有20g蛋白吧1天吃4餐1刚好
作者: popo60427 (爱服了油花均匀) 2017-06-15 22:06:00
之前在小7打过工 要吃茶叶蛋 不如买鸡蛋回来蒸
作者: takeoh (takeo) 2017-06-15 22:59:00
听说茶叶蛋都是用快坏掉的鸡蛋？
作者: jaannddyy (詹敌) 2017-06-16 00:28:00
乳清 便宜 好用 方便
作者: Kuopower (JoggingKuo) 2017-06-16 00:33:00
因为茶叶蛋太咸 钠含量过高
作者: shine840513 (shinyo0513到很多人都1是) 2017-06-16 01:07:00
" target="_blank" rel="nofollow">全联有卖 元厨有很多东西可以吃 最近新发现 给你餐考 另外买乳清喝就对了 以上作者: Muscleyun 2017-06-16 02:10:00
你要吃这些乱七八糟的 又不自己查营养素 健什么身
作者: se2422 (库柏) 2017-06-16 06:17:00
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-06-16 07:24:00
茶叶蛋整锅都捞起来 长肌肉顺便洗肾
作者: F1ower (花) 2017-06-16 07:25:00
买乳清 然后别吃超商便当
作者: vilevirgin (双簧之美) 2017-06-16 09:35:00
正常吃便当自助餐 回家补乳清 淀粉吃少点别吃炸的主餐早餐改吃无油食物 ex.香蕉/地瓜/麦片+豆浆/牛奶
作者: LaPAELLA (西ç牙) 2017-06-16 10:08:00
楼上增肌少吃淀粉????早餐吃无油?? 你的观念是从哪看来的
作者: pipes (无赖) 2017-06-16 10:15:00
那么增肌到底应该怎么吃才对呢?
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-06-16 10:33:00
还在少吃淀粉... 真的恐龙观念欸
作者: talrasha (拉拉) 2017-06-16 10:34:00
吃乳清吃乳清吃乳清 吃好吃满
作者: jsulut (哈哈哈) 2017-06-16 10:43:00
热量是重点吧
作者: johnson10485 (johnson1048596) 2017-06-16 11:56:00
先了解自己长肌肉要吃多少卡 爬文有很多 看你这样买的考量应该只有蛋白质 热量不够根本就没用
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-06-16 15:06:00
推文..
作者: k012727 (阿勋) 2017-06-18 15:15:00
补个血……