想问各位巨巨，因为我是学生，住宿在球队宿舍，基本上每天都有一餐可以吃学校外面，
所以想问巨巨应该怎么买会比较好? 学校附近有全联 7-11
目前我几乎都是吃这两样
一餐预算大概都80左右
1.7-11 59套餐+两颗茶叶蛋
2.全联一罐900多ml的牛奶
请问那种会比较容易长肌肉呢？

1比较容易

暑假到了

省一点钱去买乳清

都不会

又要马儿肥又要马而不吃草

暑假到了呢

麦当劳吃六餐

59元套餐吃三份

茶叶蛋跟废物一样

麦当当一次吃两份

直接买台纽灌

台纽+1

不能开伙就买个乳清吧～

一颗茶叶蛋8g蛋白 2个16 跟废物一样

一颗茶叶蛋不够 不会买10颗吗

59元餐至少有20g蛋白吧1天吃4餐1刚好

之前在小7打过工 要吃茶叶蛋 不如买鸡蛋回来蒸

听说茶叶蛋都是用快坏掉的鸡蛋？

乳清 便宜 好用 方便

因为茶叶蛋太咸 钠含量过高

http://i.imgur.com/aeLXWOy.jpg全联有卖 元厨有很多东西可以吃 最近新发现 给你餐考 另外买乳清喝就对了 以上

你要吃这些乱七八糟的 又不自己查营养素 健什么身

网络看到的https://youtu.be/BSdAz1gbdDE

茶叶蛋整锅都捞起来 长肌肉顺便洗肾

买乳清 然后别吃超商便当

正常吃便当自助餐 回家补乳清 淀粉吃少点别吃炸的主餐早餐改吃无油食物 ex.香蕉/地瓜/麦片+豆浆/牛奶

楼上增肌少吃淀粉????早餐吃无油?? 你的观念是从哪看来的

那么增肌到底应该怎么吃才对呢?

还在少吃淀粉... 真的恐龙观念欸

吃乳清吃乳清吃乳清 吃好吃满

热量是重点吧

先了解自己长肌肉要吃多少卡 爬文有很多 看你这样买的考量应该只有蛋白质 热量不够根本就没用

推文..

补个血……