请问athleanx.com，类似这种远端教学有用吗？
我只知道国内"吸套"有类似这种服务 ，请问远端教学有用吗？
因为健身房一对一价钱不便宜，如果没效不上了每天见面也尴尬。

我正想发文问就有人问了

馆长的影片？

http://i.imgur.com/BWeoBUH.jpghttp://i.imgur.com/CzHVTGl.jpghttp://i.imgur.com/l8wrxTq.jpg这种感觉 不过都是英文

馆长的影片根本不是一个好的教学，他对于健身界的贡献在于推广以及赞助

板主也有线上教学吧

怎么说不是好的教学，教新手甚至练了一段时间的人馆长影片很有用吧，比很多教练好了

馆长教学好不好要看人，没基础又没别的学习管道看馆长的影片也学不好，学习应该多管齐下，不是只靠一个

馆长的影片对不请教练的新中手非常有用好吗 尤其直播中心情好时 都会分享魔鬼中的细节 那种非得长时间经验累积才能体会到细节 才是最宝贵的教学 但不会每次透

也有买AX, 课程不错, 只是食谱都没用到

露就是

九十分钟的影片只有九分钟在教健身

我当初开始健身时，中文的影片就是看馆长 其他Alan thrall之类的都有看 馆长教的很好啊 他又没收钱

推 馆长

江凯杰教练的也不错阿

又要战了吗zzz

我才在别的地方刚战完呢...咦？

讲明白就是馆长是靠经验在教学，真正有料的教练是除了经验也要有科学与医学的背后支持，告诉你做每个动作的原因以及每个动作在人体关节肌肉的角度等等，看馆长的教学只能学到皮毛，最后自己为什么受伤以及什么动作导致受伤可能都不知道。经验教学就是不断的try and error，但是如果能够结合已知的科学与医学可以少走很多冤枉路，我个人推荐板主的所以教学与廖以诺近期的文章，还有健身couple、jeff等真的有学过些正统医学的教练。我自己也是经验派教练的受害者

完整的诊断评估，中长期训练计画和目的安排，改变学员对于运动和饮食的价值观与逻辑。这些没有知识学术的基础要怎么累积经验？

楼上你可以翻一翻台湾健身大前辈黄阿文的书与脸书，就可以知道什么叫作用经验传承累积经验，国内的国手训练也大多是经验传承，我不知道为什么我教练就叫我这样练，但是我这样练有效，我教我的学生也有效

这种饮食计画要怎么达成阿？

经验派的不看，去看没经验派的??……这是啥理论。

楼上我不是教练我是打比方说经验派是怎么做教学与传承我在我第一则回复就已经说馆长的教学不是很好，他最大的贡献在于健身产业的推广与金钱赞助，这一切都是事实。台湾人大家都喜欢造神与喜欢免费的资源，但是别忘了不要钱的最贵，而且馆长也多次被打脸，但又因为这些粉丝的关系面子放不下，最后搞消失。我并不是馆黑，只是单纯以教学来看，馆长的教学不适合新手，他适合的是有一定程度的人去做经验交流再给一个除了黄阿文与馆长以外的例子，请自己去看看国手吴金龙的教学评价，他也是很多人不推荐的教练之一，但是他练的非常好

楼上可否直指馆长到底哪里教错了?

https://youtu.be/vC_FAQn1f9U 馆长肩教学 6:00到那项动作已经被讲到烂了，不要做，会产身肩膀的夹挤，但是馆长有说吗？

可怜的J大，真相是残酷的

真相？

我菜b8新手 但觉的J大说的部份还蛮认同的 自己也是看馆长影片学健身的路过

馆长是收你钱了吗？笑死人吃免钱的还说做得难吃 口嫌体正直

笑了 起手式 没收你钱XD

不能这样说 免钱的大便你要吃吗? (开个玩笑 没别的意思)

因为是免钱的所以错了也没关系？ 这逻辑也挺神的

我用完全没从馆长的任何教学片得到新知，单纯去看看这位健身界的大家长在交些什么而已，看的过程就发现某些认知的不同就不去看了，再者就因为大家都知道他，他又教免费，我才会请新手不要看他的教学，因为不完全正确

馆长的动作没有很差吧 适不适合新手是另一回事真的要把训练搞的太细节 也不容易操作重点还是要养成定时 定量的训练

不是差不差的问题，是有错误，上面我也点出了一个非常热门的错误也因此我一再的强调馆长的贡献在于推广健身与金援

推j大

习惯看英文的看馆长真的有点看不下去 废话太多 像胡子哥讲的也不一定是对的 他的硬举前阵子才打掉重练可是他讲的就是清楚有重点

6:00那动作 不是举重常见的动作吗?只是没有借身体力量

我认为馆长可以提倡运动、运动的素养、简单运动的菜单、运动的心态、简单的训练法则、分享自己平日的训练，但是要大家不能乱学，但是饮食、动作的解释、动作选择的trade off还有进阶的课程安排等需要大量专业知识、新知、科学论证与医疗论证的专业项目，可以留给专项的教练、医师、物理治

那个叫直立划船 已经讲到烂了的动作

疗师、训练与备赛员去做，不太可能一个人懂全部这里回复dakkk的疑问https://youtu.be/lgLH0zmVS-U

斜方不太练 不晓得 不过我记得斜方传统动作不太会有关节

如果是真的有疑问请专心看完还有颈后肩推也是，而且更烂

这样举重 clean 根本不能做呀^^

你没做过clean吧，杠子在大腿、屁股那段时间耸肩而已发力完到接杠，杠子根本是没重量的跟直力划船完全不一样

谢谢楼上的讲解我对于非肌肥大的训练实在不是很了解

clean 无法避外旋跟内旋那段

.........不懂举重还是别乱讲误导

馆粉最喜欢从90分钟的影片汲取9分钟的健身知识。

不过我自己观察 Jeff说肩宽稍窄 馆长做与肩宽

clean比肩还宽 大致是这样

你先了解high pull vs clean ok?

所以呢 clean 可以避外内旋?

直立划船不管怎么握都是伤肩膀伤手腕，解法是哑铃，但是还是不太推荐

你作举重动作真的不是用手拉 所以你不会有那些问题

推j大

立姿滑船也不是在练手 会受伤的地方是肩不是?

经验派常常忽视个体先后天的差异 对你有用不一定对我有用 对你不会伤不一定对我不会伤何况到底什么叫经验派 一份paper统计几十份资料做出归纳 那也是几十个人的经验啊

Paper不一定是统计 我所谓的经验派是传承前人所教的，不去验证正确与否

推j大

推j大

推J大

clean https://www.youtube.com/watch?v=pYl0uPCHLaghigh pullhttps://www.youtube.com/watch?v=o6QniJ9FaGA看起来肩膀作用完全不一样

馆长也有专门训练的影片啦，深蹲系列就满好的。 直播那个啦赛太多另当别论。

看起来不一样没错 clean看起来翻外旋的角度更大

馆长 没画重点 看得很累

看推文，这种无脑支持的言论根本比研究派的讲法还要更伤害馆长声誉啊......只会让人觉得原来支持者的智商就这种程度

high pull容易造成肩挤压这点是确定，clean要怎么造成肩挤压?而且他是蹲下去接杠，肩膀不是主要发力来源??

馆粉:馆长愿意花一个半小时讲解，反观十分钟教学zzz

推j大。真相是残酷的

J大说得没错，我也是upright row受害者之一

一个半小时有好久都在…用懒叫贡石逃

推J大~

推j大

推个，Jeff 已经讲很清楚了。

推j大，要有个人判断力

推j大

推J大客观

馆长＝黄阿文 无误

推J大中肯

哈哈有人被打脸打很肿 另外推j大

推J大 健身这种事更应该学习 到底怎样是适合自己

馆长姑且不论直播讲干话 纯教学片都很不错啊像是练x全记录系列对我刚开始练满有帮助的 但我也觉得这些网络教学片不适合完全没概念 无法自己判断知识真伪的真新手

其实真的有一点程度的人再去看真的比较好

完全新手该看什么？姐夫吗

完全新手不花钱就是边受伤边修正

馆长真的很有心 也不吝教学 但部分信众过于造神 有时也害了别人 让那些非常努力专研于这方面知识的份子不敢出声所以我推j大 但并非说馆长不对 而是教学相长 没有人完全正确 也不是谁说了算 出发点都是好的

要是一休拍影片教大家做upright row大概会被批得体无完肤

其实马搜版爬爬文就好了吧，很多都有教学影片连结

馆长的教学不错啊！只是需要耐心的看完，内容只有3分之1是真正教学，其他都在讲干话，但他的干话中有一半是激励我持续健身的动力，每次懒惰听到他骂人又有动力运动。没有意志力真的很辛苦。

所以有人买过jeff有用？