各位好，想请教各位课表是怎么安排
原先的课表：
周一：胸15-16组、三头5组
周二：背15-16组、二头5组
周三：腿15-16组
周四：肩12-15组
后来教练跟我说，可以试试看不要同一天做到爆，例如第一天胸、背一起练。
所以现在课表长这样：
周一：胸、背 各 3（动作）*3组，所以胸9组 背9组
周二：腿9组
周三休
周四：背、胸 各9组
周五：腿9组
周六：肩12-15组、手10组
这样的感觉，当天训练时同一部位不会感觉到酸到爆（因为只有9组），
但是以每周的总量来看，却是比较高的。
所以这样会比较好吗？