[问题] 到底该不该把弱的一边独立出来练？
楼主: j42683 (blue84 ) 2017-05-23 21:17:23
我想请教各位
小弟从重训前 胸部就是一边比较大一边比较小
到现在练了一阵子
还是一样一边比较大 最近在想 需不需要排一天独立练右胸
还是继续练 两边都大到一定程度就比较看不出来？
顺便附上一下 小弟目前身高169体重64
卧推1RM上礼拜测是95公斤
80公斤最多可以6下
训练菜单：星期一平胸卧推.平胸哑铃卧推.机械飞鸟或cable机飞鸟夹胸
星期四 上胸杠铃卧推.上胸哑铃卧推.机械飞鸟或cable机飞鸟夹胸
请问各位巨巨这样有哪里需要改吗
以下伤眼照
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小弟从重训前 胸部就是一边比较大一边比较小
到现在练了一阵子
还是一样一边比较大 最近在想 需不需要排一天独立练右胸
还是继续练 两边都大到一定程度就比较看不出来？
顺便附上一下 小弟目前身高169体重64
卧推1RM上礼拜测是95公斤
80公斤最多可以6下
训练菜单：星期一平胸卧推.平胸哑铃卧推.机械飞鸟或cable机飞鸟夹胸
星期四 上胸杠铃卧推.上胸哑铃卧推.机械飞鸟或cable机飞鸟夹胸
请问各位巨巨这样有哪里需要改吗
以下伤眼照
作者: kee32 (终于毕业了) 2017-05-23 21:19:00
不该
作者: betty11242 (狠肥) 2017-05-23 21:19:00
周杰伦跟张惠妹唱的
楼主: j42683 (blue84 ) 2017-05-23 21:20:00
拜托不要歪楼哈哈 我很认真呜呜
作者: yuechen (大谷结衣) 2017-05-23 21:25:00
好恶心 我说卧推成绩
作者: polyasia (风忍) 2017-05-23 21:27:00
...你说那边比较大?
作者: malouflage (CREEP) 2017-05-23 21:35:00
很壮
作者: cubic1986 (小崇) 2017-05-23 21:37:00
改练哑铃
作者: chairman129 (chairman129) 2017-05-23 21:40:00
练越大越没差啊我也看不出来哪有一边大一边小
作者: musclebear (黑熊) 2017-05-23 21:41:00
一二楼……哈哈……完全戳中我，笑翻。
作者: Rucio (BuBu) 2017-05-23 21:51:00
可以请教一下练多久了有点好奇xdd
作者: Qtuna (林俊杰～学不会) 2017-05-23 21:58:00
看不出来差很多。
作者: black259 (KOY) 2017-05-23 22:00:00
我想知道你硬举和深蹲～哈哈
楼主: j42683 (blue84 ) 2017-05-23 22:00:00
认真练大概两个学期吧 暑假寒假没什么练就维持而已
作者: chi77089 (chi77089) 2017-05-23 22:01:00
奶毛 >///////<
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-23 22:02:00
楼上已恋爱
楼主: j42683 (blue84 ) 2017-05-23 22:04:00
对了 我膝盖之前受过伤 不太敢练太勤 所以深蹲算蛮烂的 上次测大概是110吧 硬举没什么练 所以就没成绩～
作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-05-23 22:06:00
怎感觉你80kg 应该是可以推8下
楼主: j42683 (blue84 ) 2017-05-23 22:07:00
可能可以吧 但是有印象最近好像是都做6下 下次练胸再试看
作者: jay991122 (只是个盆栽内仙人掌) 2017-05-23 22:28:00
1rm95 80可以推六下...感觉猛
作者: creampie123 (ass phuc) 2017-05-23 22:37:00
看起来真的没差很多诶 ？
作者: pilla (pilla) 2017-05-23 22:40:00
感觉没差很多，反正练久就一样大惹(?)
作者: cctsean 2017-05-23 22:50:00
光线问题产生错觉
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-05-23 23:10:00
感觉右边外侧比较饱满，但没有很明显啦
作者: SSS0227 (卟卟卟) 2017-05-24 00:04:00
很猛 推个
作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2017-05-24 00:21:00
猛
作者: ck1158 (小咸) 2017-05-24 00:31:00
这个奶<3
作者: Yueh0419 (越丞粤香) 2017-05-24 00:51:00
强者
作者: juor2 ((－^－)) 2017-05-24 02:01:00
好强
作者: davidomg (David) 2017-05-24 02:42:00
请加强左侧大圆小员及肩胛肌，放松左胸小，一切搞定
作者: usap (哆啦A梦) 2017-05-24 11:21:00
这照片不像169/64阿
作者: ERIC0008 (ERIC) 2017-05-24 14:25:00
1，2楼笑死
作者: sginobili20 (佑) 2017-05-25 12:00:00
64 可以推95 好强 是健力吗
作者: Michael1125 (Lin) 2017-05-25 13:02:00
两个学期看成两个星期 差点吓到摔下床
作者: bcool (bb) 2017-05-25 13:24:00
该...如果你希望进步的话