[问题] 为何运动完隔天会呈现非常疲劳 linshang083 PTT批踢踢实业坊

楼主: linshang083 (lin) 2017-05-23 15:37:33

每次高强度运动完隔天，如果没睡饱，必定会全身无力，运动状况会很差
而且没睡满8小时，一定会头非常晕眩..
然后没运动必定失眠..
现在几乎很少有氧了，不知道是不是睡眠品质?
可是睡眠环境都一样
是什么营养摄取不足??
有人有跟我一样的症状吗

作者: lunacysaint (lunacysaintNN ) 2017-05-23 15:38:00

多休息

作者: tim10134 (微报气瘤) 2017-05-23 16:36:00

重训完隔天会累正常吧

作者: lost0816 (ruiz) 2017-05-23 16:43:00

身体在修复啊....健身餐吃下去，很快就想睡了

作者: jaannddyy (詹敌) 2017-05-23 17:01:00

适应了就还好

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-05-23 17:13:00

吃好睡饱

作者: chocoball (巧克力球) 2017-05-23 17:41:00

代表你老了

作者: overkiller (*~Bass~*) 2017-05-23 17:42:00

感觉过度训练了

作者: jeff7553 (享受生活) 2017-05-23 17:57:00

可能身体告诉你该休息，排个Deload周吧

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-05-23 17:58:00

训练期就是拿体力精力时间去换的很正常

作者: e76628 (两佰) 2017-05-24 15:56:00

你以为你吃电池吗

作者: ej2000 (古道绿茶) 2017-05-24 16:19:00

有可能过度训练了减轻或减量试试活力焕发稳中求进

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