[问题] 引体向上一定要宽握吗? taccor7788 PTT批踢踢实业坊

[问题] 引体向上一定要宽握吗?

楼主: taccor7788 (~~~~) 2017-05-08 23:11:37

先上一张示意图
http://i.imgur.com/vKeje9Z.jpg
我平时练引体向上时都是做图1那样窄握的引体向上
没有乱晃，直上直下不是连续用惯性拉上去
可以拉10下附近
但是有个巨巨跑来跟我说引体向上不是那样做的
说这样练不会进步
然后叫我练宽握就像图2那样
结果我很勉强只能拉3下就上不去了
他后来又拿弹力绳给我用
我还是最多只能拉到5下
有点想回去练窄握的
请问引体向上非要宽握不可吗?
练窄握不会进步???

作者: coga4712 (神手问世间) 2017-05-08 23:15:00

第2个会不会太夸张大概110~120度吧

作者: tangtang0221 (Ellen) 2017-05-08 23:17:00

我都是1往上拉......

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-05-08 23:19:00

水肥哥有文章讲这个不用太宽

楼主: taccor7788 (~~~~) 2017-05-08 23:19:00

sorry，我不太会画的确是画夸张了，但是他真的有叫我手臂打开..大概90度到100度吧..

作者: Jared9527 (阿屁) 2017-05-08 23:19:00

https://goo.gl/KNeCFG文章很长，很底下的部分有讲到握多宽

楼主: taccor7788 (~~~~) 2017-05-08 23:26:00

太感谢了，这篇受用无穷

作者: po19365 (Ego) 2017-05-09 00:06:00

推9527

作者: afflect (Mr.Q) 2017-05-09 00:10:00

通常垂直放下，在往外开一个拳头再调整每个人自己舒适的位置

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-05-09 02:44:00

窄握吃比较多二头阿

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-05-09 03:14:00

推9627

作者: themost (最远) 2017-05-09 06:43:00

又再看了一次谢谢你 9527~

作者: F1ower (花) 2017-05-09 07:29:00

再看一次9527，体悟更深了

作者: polyasia (风忍) 2017-05-09 08:37:00

谢谢你 9527～

作者: ke265379ke (山王泽北) 2017-05-09 10:29:00

还在窄握吃二头你宽握只会增加肩膀压力最主要还是脚的位置就不会用到二头

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-05-09 10:36:00

推推

作者: Qcloud (Direction) 2017-05-09 10:39:00

谢谢你 9527

作者: mudvayne (Big nothing) 2017-05-09 11:15:00

https://instagram.com/p/BS4Y3v3A7Cl/宽握窄握比较，参考参考

作者: offcola (一星键盘治疗师) 2017-05-09 21:36:00

谢谢你 9527

作者: psow123 (花王洗发精) 2017-05-11 00:35:00

谢谢你9527

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