先上一张示意图
http://i.imgur.com/vKeje9Z.jpg
我平时练引体向上时都是做图1那样窄握的引体向上
没有乱晃，直上直下不是连续用惯性拉上去
可以拉10下附近
但是有个巨巨跑来跟我说引体向上不是那样做的
说这样练不会进步
然后叫我练宽握就像图2那样
结果我很勉强只能拉3下就上不去了
他后来又拿弹力绳给我用
我还是最多只能拉到5下
有点想回去练窄握的
请问引体向上非要宽握不可吗?
练窄握不会进步???
作者:
coga4712 (神手问世间)
2017-05-08 23:15:00第2个会不会太夸张 大概110~120度吧
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-05-08 23:19:00水肥哥有文章讲这个 不用太宽
sorry，我不太会画的确是画夸张了，但是他真的有叫我手臂打开..大概90度到100度吧..
作者:
po19365 (Ego)
2017-05-09 00:06:00推9527
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-05-09 00:10:00通常垂直放下，在往外开一个拳头再调整每个人自己舒适的位置
作者:
themost (最远)
2017-05-09 06:43:00又再看了一次 谢谢你 9527~
作者:
F1ower (花)
2017-05-09 07:29:00再看一次9527，体悟更深了
作者: polyasia (风忍) 2017-05-09 08:37:00
谢谢你 9527～
还在窄握吃二头 你宽握只会增加肩膀压力 最主要还是脚的位置 就不会用到二头
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-05-09 10:36:00推推
作者:
Qcloud (Direction)
2017-05-09 10:39:00谢谢你 9527
作者: mudvayne (Big nothing) 2017-05-09 11:15:00
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2017-05-09 21:36:00谢谢你 9527
作者:
psow123 (花王洗发精)
2017-05-11 00:35:00谢谢你9527