如题，我大多是使用徒手健身的方式在训练自己，肌肉不大块，但还蛮结实的，有
很明显的六块腹肌，最近想加强脚的力气，但因为我不喜欢练跳跃的动作，在考虑是
不是改用健身房的器材来锻练自己的脚力，有点难以决定。
在 这里想问问大家，使用健身房的器材会更有效率的增强自己某部位的力气吗？
抱歉，可能问了很外行、很笨的问题～
作者: chaosly0124 2017-05-07 23:12:00
...
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-05-07 23:23:00健身房就是孤立性训练没错
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-05-07 23:50:00
不用抱歉 按z精华区查 废文删掉就行了
作者:
SupCat (空空)
2017-05-07 23:54:00有腹肌好壮壮
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-05-08 00:15:00有太多的东西 胸 背 手 脚 都可以练o'_'o
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-05-08 00:19:00youtube搜170灌篮
作者: bearrrrr (bearrrrr) 2017-05-08 00:32:00
有自知之明还发文
作者:
s09930921 (bbbbbbbbbbb)
2017-05-08 00:33:00用器材重训会练太壮==
作者:
a810086 (乂佛手乂)
2017-05-08 00:52:00哇有腹肌欸QQ
作者:
xkj22355 (Hasix)
2017-05-08 01:07:00你有买奶昔餐盘吗
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-05-08 01:13:00有腹肌就是赞!
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2017-05-08 01:43:00想看明显腹肌
作者: kevinker (职场老鸟) 2017-05-08 03:01:00
肌肉不大块 很结实是什么鬼?
认真回答，如果你只想要专练某个肌群的肌力，器材的确是可以帮助达到效果，但方法要正确就是了
作者:
pipes (无赖)
2017-05-08 09:00:00没图先嘘，是有多结实？
作者:
kurtppt (theone)
2017-05-08 09:23:00各有各的好，看你怎么练，健身知识百百项，很难回答你笼统的问题，建议先爬文或搜寻水管找找看你要的，遇到问题再分享你看到方法，这样大家才不用开天眼去猜你要问什么
作者: acegikmp (阿超) 2017-05-08 11:06:00
为什么看到腹肌会崩溃啊？楼上有看过健美比赛吗？知道什么叫强壮吗？
通常自称有明显腹肌的大多是极瘦没有肉量跟巨巨们追求的不同，而且也不会贴图，没爬文随便打几个字伸手牌
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-05-08 18:47:00看你要什么啊，精壮就徒手追求肉量一定要大重量