https://goo.gl/2leZi3
引体向上是非常好的背部训练动作
你平常都怎么做的呢？
这次翻译的内容
推荐给街头健身的爱好者
分享给大家:)
作者:
alpafr (paspas!)
2017-05-07 20:57:00推
作者:
OstevenO (独孤※steven※)
2017-05-07 21:04:00感谢推
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-05-07 21:17:00
真的欸，有时会水平晃动，原来如此
作者:
jermino (勒勒勒勒勒勒勒勒)
2017-05-07 21:18:00推
作者: dirk00563 (阿阳) 2017-05-07 21:26:00
推！
作者:
F1ower (花)
2017-05-07 21:30:00未看先推
作者:
SupCat (空空)
2017-05-07 21:45:00推
杰夫真的是小细节达人...之前那个抓二头感受度的也很厉害
作者: lin900117 (单眼皮) 2017-05-07 22:03:00
推
作者:
themost (最远)
2017-05-07 22:20:00姐夫真的是健身界的阿基师!小撇步都很有用
作者:
kashy (kashy)
2017-05-07 22:21:00感谢您持续的努力
作者:
eq0eq (安猪)
2017-05-07 22:51:00感谢分享
作者:
ATGC (往外走)
2017-05-07 22:52:00PUSH PUSH~~~
作者:
ck1158 (小咸)
2017-05-07 23:08:00推
作者: u0321231 (山王北泽) 2017-05-07 23:17:00
其实不是脚往前放 是肩膀下沉的时候上半身自然会后仰这时候核心出力保持身体顷斜
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-05-07 23:23:00calisthenticmovement也有介绍过这问题 推荐大家去看
作者:
po19365 (Ego)
2017-05-07 23:56:00这几天看路人跟我脚抬的位置不同 刚好有这个疑惑
作者: lahermanda (.....................) 2017-05-08 02:11:00
肛温
作者: jackhan (机车又坏了 靠) 2017-05-08 05:10:00
照着做多拉了两下@@ 小细节之王当之无愧
作者:
SWQLovE (神奈)
2017-05-08 05:56:00姐夫之前有拍过 暴力上是个不值得做的动作 肩膀会内旋
作者: rasgar 2017-05-08 09:32:00
推
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-05-08 10:16:00感谢
作者:
sb8888 (V5)
2017-05-08 10:26:00难怪我引体向上肚子隔天会酸
作者:
yhtgfe (放慢才能看清)
2017-05-08 10:31:00这不推不行
作者: leonwasd (leon603) 2017-05-08 10:44:00
推
作者: arms6806 (三月) 2017-05-08 12:47:00
:p
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-05-08 13:35:00肚子酸的是从头到尾借力吧XD
作者:
cwill (系金ㄟ)
2017-05-08 13:46:00赞
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-05-08 22:06:00我夫必推
作者: dindun (廷) 2017-05-09 00:26:00
推