[问题] 挺举新手讨鞭 dbtsai PTT批踢踢实业坊

楼主: dbtsai (DB Tsai) 2017-05-07 12:40:09

刚好同事有在练举重, 然后说他去的健身房不错
所以就每周和同事一起去, 然后请同事教我.
练了一个月的抓举和挺举, 这是今天挺举影片
之前从版友学到很多深蹲和硬举技术, 希望也多多
讨教一下.
https://www.youtube.com/watch?v=jhAudzMdTx4

作者: ck1158 (小咸) 2017-05-07 13:03:00

这个重量不太ok 要不要拿轻一点的@@

作者: lees224522 (leegrant) 2017-05-07 13:35:00

建议先把clean练顺一点....大部分都用手拉上去

作者: ck1158 (小咸) 2017-05-07 13:48:00

1.clean的爆发点是在大腿你没做到发力 2.要判断杠飞的高度决定下蹲接的位置而且身体也要主动靠向杠铃 3.调整握姿的时候让杠冲起来直接一次调完 4.预蹲深度太深沾一下就起来 5.太急着分腿没借到上冲的力量所以手撑太慢

作者: chenchen1122 (Jason花花) 2017-05-07 15:13:00

推秉言大的挺举抓举教学

作者: p78533578 (小马) 2017-05-07 16:14:00

我想问的是这在哪个国家的哪里？？

作者: IanEnoch (Claire Danes) 2017-05-07 19:14:00

你是不是在Netflix上班XD

作者: edison9311 2017-05-08 15:19:00

哩勒冲三小？

作者: wakasyu (宅到发霉了......) 2017-05-09 09:56:00

完全没髋伸

作者: ignacio777 (纳西欧) 2017-05-09 17:07:00

你应该有能力找专业的教练吧

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