如题，
小弟今年约25岁，体能差到甚至部分女生的体能都比我好（？）
前3年因生了一场很严重的胃病，导致体能状况很差，当时的身高体重为175cm/60kg
平常做的运动仅有游泳（蛙式）类的缓和性运动，
随着出社会，健康状况已有改善，但体重却直线上升，目前为73kg，生活皆固定三餐，下
班时间约莫8-9点，生活仅上下班，开始意识到完全无任何运动除了身形变宽之外，体力
感觉比同龄层差，因此希望能找内湖地区的私人教练带小弟这位新手从头开始，有两项需
求：
（1）加强体能状况
（2）让身形变好看
有任何推荐的都可私讯我，感谢。
*手机PO文排版请见谅