餐餐自己准备实在太花时间
但自己的料理技能又只有愤怒鸡等级
都是水煮一大堆蕃薯 鸡柳条 跟高丽菜(并不是因为什么特殊要求而水煮，只是丢进去锅子盖起来时间到就能吃很方便qq)
然后再各个分装的每个保鲜盒里 搞定一个礼拜的食物
但是每餐这样吃真的会崩溃
于是开始追踪了各个食谱sns帐号(如line recipe或者twisted)
不过看这些大多都要烤箱 而且不知道能不能放一个礼拜 虽然看起来真的很好吃
想请问各位自己准备一个礼拜的份量的食物大概一次都花多少时间？ 多久会换一次菜单？
感觉胃也需要周期化训练啊

我都前一天煮隔天一整天要吃的东西~然后放冰箱要吃在拿去微波

....善用 葱蒜阿

建议边看节目边吃饭 最好是爆笑的那种 转移注意力尤其是鸡胸肉这种难吃大魔王 真他奶奶的...

买台烤箱真的可以有很多变化，我之前差不多一次准备两、三天份，现在都早上起来做当天的，比较新鲜

一次煮完一个礼拜不会坏掉吗......

我的租屋处没有厨房 工具是电磁炉跟烤箱 每周日固定煮十餐份量大约花两小时

就这样煮阿，方便为主。然后用不同的调味料调味

我也有这个困扰

健身房

我原本也对放一个礼拜会不会坏掉有疑问 但翻翻看网络上文章很多人都这样做 还是说保鲜期限跟煮什么食材有关呢

一般来说叶菜类比较会流失营养，其他其实还好

我也这样啊 但买各种调味料 餐餐味道都不一样

因外面吃起来太贵了。我常常都会煮1~2锅根茎类菜+肉。要吃弄个饭/面/面包，在弄个青菜+个蛋。也不容易腻也省钱