[问题] 请问上健身房减重的问题 eyesg PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问上健身房减重的问题

楼主: eyesg (å½ŒåéƒŽ) 2017-05-01 16:38:06

最近因为工作外派回台湾
发现台南的户外运动环境自己不是很适应
想转入室内运动
顺便加强一下
但是从来没上过健身房
怕怕的
上网搜寻又一堆健身房纠纷
只是想好好付钱简单运动
怎会这么复杂呢？烦恼
赶快来问一下各位专家
如果
想要一份量身订做的健身菜单
然后每天实行
初期每二周一次有专家建议
熟悉后一个月有一次专家建议的服务
把动脑的部分丢给专家
自己专心在毅力部分就好
要购买怎样的服务比较好
想在一年内减重约10公斤
预算约一个月5000-8000

作者: ArtofLife (神曲哥) 2017-05-01 16:58:00

你现在是几公斤？够肥的半年多都能瘦20公斤了

楼主: eyesg (å½ŒåéƒŽ) 2017-05-01 17:02:00

身高170 体重 79

作者: r0ck123 (r0ck) 2017-05-01 17:23:00

饮食搞好先减5公斤

楼主: eyesg (å½ŒåéƒŽ) 2017-05-01 18:15:00

.....

作者: ken812025 (右名) 2017-05-01 18:34:00

其实你给的资讯不太够新手老手能否正确使用器材都不清楚不过你问的 Tao 跟威力版主似乎有这服务

楼主: eyesg (å½ŒåéƒŽ) 2017-05-01 19:00:00

新手没有上过健身房不会使用器具

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-05-01 20:01:00

上网查Athlean-X 跟他买计画他好像有量身的

作者: idareyou (HellTraveller) 2017-05-01 20:28:00

教练也提供饮食建议的样子

作者: sparco (sparco) 2017-05-02 01:04:00

170/79一年减10公斤真的没难度不要讲太复杂的注意热量多运动半年就10kg了

作者: Fedorov ( ) 2017-05-02 01:21:00

如果目标一年十公斤其实只要充实知识即可充实相关知识加上你自己的毅力一定可以加油

作者: Brightheat (QQ) 2017-05-02 01:47:00

去爬玉山一个月减20公斤

作者: a950332 2017-05-02 11:00:00

爬一个月的玉山吗XDD

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